媽媽骨盆肌沒肉，會漏尿 - 瑜珈 Yoga

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By Isabella
at 2013-10-05T00:22

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很簡單的,讓媽媽雙手搭在椅背上(安全,不跌倒),踮腳,後跟一定要靠,就會有感覺從"海底"縮的感覺了.試試看.慢慢再強化其他地方,不急!

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Tags: 瑜珈

All Comments

John avatar
By John
at 2013-10-07T00:55
是說腳跟並攏嗎？
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By Liam
at 2013-10-09T01:29
是說腳跟要並攏嗎？
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By Frederica
at 2013-10-11T02:02
腳並攏或跟肩同寬都可,踮腳後慢慢將後跟靠在一起.

媽媽骨盆肌沒肉，會漏尿

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By Jake
at 2013-10-05T00:19
※ 引述《zq1241 (小萍喜歡Smile)》之銘言： : 哈囉~~ : 不好意思打擾各位了。 : 是這樣的，因為媽媽最近開始會漏尿...而且生了三個小孩!!也鬆弛了... : 醫生建議媽媽可以練凱格爾但是還是無效... : 所以醫生有推薦瑜珈~但是媽媽很害羞 : 完全不想去外面扭腰擺臀給老師看....所以 ...

媽媽骨盆肌沒肉，會漏尿

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By Edward Lewis
at 2013-10-03T21:31
哈囉~~ 不好意思打擾各位了。 是這樣的，因為媽媽最近開始會漏尿...而且生了三個小孩!!也鬆弛了... 醫生建議媽媽可以練凱格爾但是還是無效... 所以醫生有推薦瑜珈~但是媽媽很害羞 完全不想去外面扭腰擺臀給老師看....所以...我只好上來求救~由我教媽媽了 謝謝各位 -- 你好：我叫 ...

瑜伽的洗鼻繩

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By Brianna
at 2013-10-01T14:56
請問有人知道瑜珈用的洗鼻繩可以去哪裡買嗎？ 原先有的那一條快斷掉了 想買一條新的 - ...

瑜伽課心得: White Yoga 藍屋瑜伽

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By Annie
at 2013-09-28T10:12
White Yoga 藍屋瑜伽 地址：台北市承德路三段159巷27號 電話： 02-2585-5715 網站：https://www.facebook.com/lovewhiteyoga 在團購網看到這間剛開幕沒多久的瑜伽教室在特惠， 想說好便宜去玩玩看。 感想是出乎意料之非常喜歡， 這是我之前一直希望在 ...

10/27 Karma Yoga 陽明山淨山行！

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By Wallis
at 2013-09-27T15:42
有圖網誌版http://bit.ly/187Kjus 雖然現在大部分的人多有環保意識，不會刻意製造大自然或其他環境的髒亂，但是 若細細觀察，我們生活周遭仍有許多小垃圾、小汙染。原因是，因為這些垃圾太小， 當它們被風吹走、或因為某些原因掉落，大多數的人都不會察覺。積沙成塔後，整 個大自然就失去平衡。因此污染 ...