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媽媽骨盆肌沒肉，會漏尿 - 瑜珈 Yoga

Isabella avatarIsabella · 2013-10-05

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很簡單的,讓媽媽雙手搭在椅背上(安全,不跌倒),踮腳,後跟一定要靠,就會有感覺從"海底"縮的感覺了.試試看.慢慢再強化其他地方,不急!

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All Comments

John avatarJohn2013-10-07
是說腳跟並攏嗎？
Liam avatarLiam2013-10-09
是說腳跟要並攏嗎？
Frederica avatarFrederica2013-10-11
腳並攏或跟肩同寬都可,踮腳後慢慢將後跟靠在一起.