如果每天在原地走1小時大概會瘦多少~?熱量? - 運動

以下是50公斤10分鐘所消耗的熱量：
(我不知道你是幾公斤？)
睡覺10分8
看書10分11
寫信10分11
靜坐10分11
聊天10分12
站立10分12
辦公10分13
開車10分14
唸書10分15
用餐10分15
插花10分19
溜狗10分22
散步10分22
走路10分22
做菜10分23
洗碗10分23
園藝10分26
泡澡10分28
沐浴10分28
洗澡10分28
打掃10分38
郊遊10分40
騎馬10分46
溜冰10分56
跳舞10分50
跑步10分59
滑雪10分59
羽球10分59
網球10分59
排球10分59
擊劍10分61
溜輪10分67
籃球10分67
跳繩10分75
慢跑10分78
登山10分79
划船10分97
賽跑10分100
游泳10分173
講電話10分11
看電影10分11
看小說10分11
看電視10分12
騎時車10分14
打電動10分15
洗衣服10分19
湯衣服10分20
三溫暖10分28
服務生10分29
保齡球10分30
下樓梯10分30
買東西10分30
快步走10分38
打桌球10分50
上樓梯10分60
打拳擊10分75
擦桌椅10分35
換穿衣服10分14
搖呼拉圈10分19
餐後收拾10分23
伸展運動10分29
逛街購物10分30
騎腳踏車10分31
打高爾夫10分34
抹布打掃10分35
仰臥起坐10分72
肌肉訓練10分77
階梯有氧10分124
通勤(坐著)10分13
通勤(站著)10分18
健走(平地)10分40
健行(稍快)10分48
游泳(蛙式)10分99
在KTV唱歌10分14
晾、收衣服10分20
跳有氧舞蹈10分42
游泳(自由式)10分145
用吸塵器打掃10分20
當然只有那一晚喝那瓶是不會就醬子發胖的，
不要太擔心了！
只要三餐正常吃，
就不會再吃太多點心零食啦！

那個表格看來不準原地走一小時不如原地跑一小時囉!消耗的熱量很多喔!可是晚餐只要你有吃一切大概就...泡湯囉!人的身體適應力還蠻強的所以晚上八點後盡量不要碰有熱量的東西即使是低脂的也不要碰囉!