如果我有很多的肌肉要怎麼瘦下來(尤其是小腿的肌肉)~怎麼辦 - 運動

有肌肉的人比較不容易瘦...--這是真的!
所以...強烈的建議你先別每天跑步...
因為跑步會讓小腿產生肌肉~
你可以每天按摩你的腿....(不用很久..其他部位也是可以按摩)
睡覺前也可以將腳垂直貼在牆壁上...
這些動作是用來幫助放鬆你的肌肉ㄉ~(肌肉沒那麼硬..才容易瘦)
雖然這些方法見仁見智...
但大部分的人照這個方法做..都有不錯的成效喔~
另外...在你沒有跑步的這段期間...
也許你可以改成游泳~(不錯的運動呢!!)
聽說游泳除了健身...
也可以修飾你的線條~~
祝你成功囉!

我有看到中天的 今晚哪裡有問題 裡面介紹一個瘦腿達人
妳可以看看他的方法唷!!
瘦腿達人 筱婷說 她以前因為打排球所以造成蘿蔔腿
從國中開始10年瘦腿計畫
從捆繩子在手指 運動 按摩....等等的
妳想的到的她都用過 只差沒去開刀
雖然後來沒有再繼續打排球
但是還是瘦不下來
結果遇到設計師 開始穿超彈襪＋泡澡＋針寶寧中藥熱敷包
他說2個月就瘦下來了
節目說她是瘦腿達人
是瘦腿界的冠軍
她的腿可以跟林志玲 比擬了
主持人尹乃菁私底下還一直問她
這是我在我的家族中下載來的給你看看中天的片段
http://s24.yousendit.com/d.aspx?id=05CWKK6DJVPS609...
(進入後按下左方的DOWNLOAD下載)
好像只有5分鐘的影片吧

你可以先泡澡讓它軟化後才好瘦喔若你再跑步會讓肌肉愈來愈硬喔，不建議我有在家族上討論減肥豐胸相關問題也有在家族中放上照片 http://tw.club.yahoo.com/clubs/easyweight%E4%BD%A0...