如何長高??10點 - 羽球

By Agnes
at 2013-03-03T00:00

Table of Contents

我現在是小六生，女生~身高卻差不多只有143公分而已，體重正常(30~35)，BMU也標準，MC沒來過，父母身高，父：167公分母162公分~請問我這樣最多大約可以長到幾公分??如果還需要其他資料，我可以提供!!
什麼方法可以快速長高，打羽毛球可以長高嗎??因為我個人比較喜歡打羽球!!請各位大大告訴我，替我指點迷津，我實在很不想一直被同學笑我矮!!!這對我很重要，謝謝各位大大了!!
Update:
TO：皮皮
那我最多能長到幾公分呢???

Tags: 羽球

All Comments

By Anthony
at 2013-03-04T09:27

答答您好:
本人認同打羽毛球可以長高!籃球也行,跳繩更好~可能是你生長較緩慢,上國中之後就會更高~不要灰心!本人就是這樣!你問皮皮的問題,我幫忙解答:不管長高幾公分,或許你以後更高,這種問題是無法推測的!如還有問題請教我!
2013-03-03 14:47:11 補充：
答答我幫您查了些資料,參考一下,或許有幫助~!
青春期要如何長高:
1．常常跳
2．不挑食（多吃綠色蔬菜）
3．早上喝豆漿　晚上喝牛奶
4．常常跳
5．10到半左右睡覺（聽說人的生長激素　都是在10點～2點開始作用的）
6．去打籃球或游泳
7．帶眼罩睡覺！？（這個不確定　請知道的人說一下吧）
會造成沒辦法長高的事：
1．做重量訓練
2．發育期間　一直拉筋
自出生後到青春期，每年增高小於四公分的，很可能是有生長的緩慢跡象，所以在孩子小時侯一旦發現這現象時，父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治，有這類情形的青少年，假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題，通常己經過了治療的黃金時間。
2013-03-03 14:47:29 補充：
身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發
育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，
但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」
、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的
是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。
　　想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變
聲、）開始發育前，都能夠改造體質。如果
20歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整
姿勢的方式來改善身高。
　　
2013-03-03 14:47:35 補充：
根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養
素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、
礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身
材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可
能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀
大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大
類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他
命、及多吃蔬菜水果。
2013-03-03 14:48:11 補充：
那如果你想增高ㄉ話，請看以下：
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。
方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞
方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。
方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
方法五........注意均衡營養：如果不知如何調整，請找營養師評估。
2013-03-03 14:48:21 補充：
運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。以個人經驗每天固定打籃球,國中時期每人最少可以長高10公分.
2013-03-03 14:49:06 補充：
稍微找了些資料,請答答參考一下,應該不比皮皮差!

By Kyle
at 2013-03-06T06:37

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Elizabeth
at 2013-03-04T04:29

黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑黃茶,伴手禮,台灣名產,台灣黑糖薑母茶,台灣薑母茶,
台灣薑黃,台灣薑黃茶,台灣伴手禮,台灣名產,黑糖薑茶,薑母黑糖茶,黑糖老薑茶,
雅虎關鍵字搜尋:[ 暖暖純手作 ]
網址: www.黑糖薑母茶.com
！！若有打擾之處，敬請見諒，在這跟您說聲抱歉！！

By Puput
at 2013-03-06T20:49

有人會這題嗎？點數12點，謝謝！
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

By Barb Cronin
at 2013-03-04T18:37

春季，萬物生機勃勃，也是孩子長身體的最佳時期。現在很多家庭都是一個孩子，孩子的身高問題倍受家長關注。家長應該好好利用春季，讓孩子多參與些有助長高的運動，尤其是在生長速度最快的5月。很多實例證明，運動對孩子的身高起著重要的影響。

如何長高：決定身高的幾個因素
一般來說，身高取決於幾個因素。首先是遺傳，占70%，此外30%取決於運動、營養、環境和社會因素等。人的身高與父母的遺傳有著很大的關係，但也不是絕對的，青少年時期通過專門的長高訓練是可以增高的。

在青少年發育過程中，何時身高長得最快?研究證實，絕大多數青少年的身高突增高峰為女孩12歲左右、男孩14歲左右;90%以上女孩身高增長最快的年齡在11至13歲之間，男孩為13至15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的運動和營養等問題。世界衛生組織調查報告表明，春季的3至5月兒童生長發育最快，其中5月的平均身高增長達7.3毫米，是生長速度最快的月份。

如何長高：骨骼生長少不了運動
專家介紹，適量的運動可增加對骨端骺軟骨的刺激，加速骨細胞增殖，從而促進骨骼的生長;運動中適宜的負荷則能使骨骼變得更加粗壯和堅實。此外，鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素，這樣，孩子的個頭也就自然長高了。運動對身體影響是全方位的。運動使人興奮，創造了良好的精神狀態;運動改善了血液迴圈，促進了消化吸收的功能，使人吃得香、睡得香;長個子的時間是在夜間11點至淩晨3點，良好的睡眠又促進了內分泌系統的正常分泌，有利於長高。這樣的良性迴圈只有靠科學合理的運動才能實現。科學研究顯示，同年齡和同性別的少年兒童，經常參加運動的比不愛運動的平均身高要高4至8釐米，有的甚至更多。

需要提醒的是，孩子參加大強度運動反而影響身高。因為過多體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長發育和身高的增長。同時孩子過早地參加劇烈運動，還會抑制生長激素的分泌，從而影響骨骼的發育。

如何長高：並非所有運動能長高
骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，過強的壓力 (舉重等等)會讓骨骼在縱向難以生長。簡單來說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。大致可以分為以下三類：
如何長高：1、有氧運動
包括游泳、慢跑、騎車、球類運動等有氧運動。通過大肌群參與有節律的反復運動，加速血液迴圈，促進新陳代謝和生長激素分泌。有氧運動最好每週3至5次，每次30至60分鐘，每天不超過2小時，可分2至3次進行。
如何長高：2、彈跳運動
人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1至3次，每次5至10分鐘為宜。
如何長高：3、伸展運動
引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕鬆和靈活。配合前兩種運動，每週進行3至5次。

晚上睡覺前進行規律性運動，效果最好，因運動後睡眠品質提高，更有利於促進生長激素分泌。但運動量應適當，以不疲勞為准，運動量偏大或過大，反而抑制生長激素分泌，從而影響身高喔～看更多快速增高的方法……

如何長高??10點 - 羽球

All Comments

Related Posts

打羽球膝蓋受傷需選購哪種好的護膝請專家們幫忙解答感恩~

身體只要發熱就會刺癢

羽球握拍方式

為什麼在家運動容易頭暈

有效的減肥方法!!