如何鍛鍊膝蓋的耐力？ - 游泳討論

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By Eden
at 2006-08-22T12:31

Table of Contents

※ 引述《a7832963 (雁飛)》之銘言：
: 任何運動都需要用到膝蓋
: 游泳　籃球　跑步等．．．
: 有沒有什麼方式可以加強膝蓋的耐力呢？
: 不希望中年或老了之後膝蓋沒力＞”＜
: （我現在２４歲～）

看到鄉民們的回應
原來是要加強膝蓋周圍的肌肉哦?
那應該怎樣加強呢?
經常運動就是一種加強嗎?(例如投籃、跑步、游泳自由式)

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Tags: 游泳

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2006-08-26T03:54
跑步其實算比較傷膝蓋的一種喔～快走或是騎腳踏車比較不會傷..

可消耗多少熱量??

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By William
at 2006-08-22T10:34
※ 引述《YOSSY (ANNA inspiand#39; NANA)》之銘言： : http://tw.health.yahoo.com/gym/sport_colaries.php : 上面那個網站可以計算「游泳(0.4公里/小時)」的熱量消耗 : 依你的體重及運動的時間來算 : 不過我覺的那只是參考，但 ...

仰式會喝到水

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By Lydia
at 2006-08-21T22:56
最近自由式一直卡在沒辦法抓好時機換氣 (就是口已經出水面但沒辦法趟那個時機換氣) 所以就先停住練仰式看看 大該是因為沒有換氣的問題所有游的還不錯 但始終沒辦法游完25公尺 後來發現最大的原因就是口鼻會進水 而原因好像不是頭沉下去 而是手划到耳朵附近進水時的水波直接灌進口鼻 請問有什麼方法能夠解決這個問題？ 謝 ...

世界紀錄保持者索普　澄清身材沒變樣、但考慮退役

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By Iris
at 2006-08-21T19:03
http://www.ettoday.com/2006/08/21/10847-1980601.htm 游泳／世界紀錄保持者索普　澄清身材沒變樣、但考慮退役 2006/08/21 11:15 體育中心／綜合報導 「魚雷」索普終於打破沉默出來替自己說句話，「我沒有身材臃腫！但目前正在考慮是否 應該退役，不過 ...

泛太平洋游泳賽／菲爾普斯與漢森　改寫兩項世界紀錄

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By Heather
at 2006-08-21T19:02
http://www.ettoday.com/2006/08/21/341-1980744.htm 泛太平洋游泳賽／菲爾普斯與漢森　改寫兩項世界紀錄 2006/08/21 16:09 體育中心／綜合報導 2006年泛太平洋游泳賽第4天比賽再度有兩項世界紀錄被刷新，美國神童菲爾普斯和蛙泳 之王漢森分別打破自 ...

抽筋！！ 1900m

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By Joe
at 2006-08-21T17:19
大家好 事隔多天今天我終於完成自由式3000m 想當初我自由式游50m公尺已經很累了 不過我花了1.5 hrs 想請教一下如何提升速度呢？ 我爬文看說自由式划水 是七成 踢水三成 可是我划水前進的力道不足耶 我試過把手貼近耳朵入水 在完整的把水往後推 還是很慢 跟真正會游的差太多了 請大家教我 ...