如何鍛鍊膝蓋的耐力？ - 游泳討論

※ 引述《a7832963 (雁飛)》之銘言：
: 任何運動都需要用到膝蓋
: 游泳　籃球　跑步等．．．
: 有沒有什麼方式可以加強膝蓋的耐力呢？
: 不希望中年或老了之後膝蓋沒力＞”＜
: （我現在２４歲～）

看到鄉民們的回應
原來是要加強膝蓋周圍的肌肉哦?
那應該怎樣加強呢?
經常運動就是一種加強嗎?(例如投籃、跑步、游泳自由式)

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