抽筋！！ 1900m - 游泳討論

大家好 事隔多天今天我終於完成自由式3000m
想當初我自由式游50m公尺已經很累了
不過我花了1.5 hrs
想請教一下如何提升速度呢？
我爬文看說自由式划水 是七成 踢水三成
可是我划水前進的力道不足耶
我試過把手貼近耳朵入水 在完整的把水往後推
還是很慢 跟真正會游的差太多了
請大家教我精進好嗎？
S型的划水 我還是不太確定是怎樣（不過我在猜我自己應該是直臂式划水吧）


※ 引述《sky53406 (我的未來)》之銘言：
: 才說要報名橫渡日月潭而已
: 下午就趕快去特訓
: 沒想到蛙式700m 抬頭蛙500m 自由式700m
: 整個大腿、小腿就開始抽筋 花了七十分鐘
: 我在想是暖身不全嗎？
: 可是我一開始的蛙式 也是慢慢游而已
: 到時候潭水一定更難游
: 是不是要自己訓練到可以游五千以上 才會比較能夠有機會游完全程呢？

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