如何避免腳掌起水泡 - 路跑 Road Running

大家好~

小弟目前參加過了2場馬拉松，遇到個問題~

如標題，跑完馬拉松後腳掌會起水泡

前天跑完台南星光馬(第2場馬拉松)

去年的初馬也是星光馬，跑完後腳底起水泡

推想原因，穿的襪子太薄，中途痛到停下來休息和慢走

有了去年的經驗，今年穿了厚一點的襪子

但跑到20多公里後，感覺腳底有磨出水泡了

30多公里時，明顯感覺到痛了，但還是忍耐的跑下去

自己猜測原因:

1.鞋帶綁的不夠緊? (尤其是前半部的位置)

2.襪子的問題? (我跟其他跑友一起買的，他們也穿這雙)

3.鞋子問題? (今年有換了別雙鞋)

4.其他?

5.經驗值太低? (只參加過2場)


所以想請問版上的前輩和高手，是不是有什麼"撇步"，可以預防腳掌起水泡??

感謝~


PS. 真的要感謝這次星光馬的工作人員，你們辛苦了~

你們的熱情~讓我覺得這次跑完的感覺很讚~

--