如何避免失溫/克服怕冷? - 游泳討論

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-11-08T01:31

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從很小就一直聽周遭的人對我說
「趕快游一游就不會冷了」
但我從來沒有成功過...

原PO男 178/61 吃不胖體質
沒量過體脂 朋友目測都說大概10%吧
耐力運動從事5年 有226經驗

除了最熱的夏天一兩個月下水可以不猶豫
此外的季節我都要在岸邊猶豫一下 坐著打水幾分鐘
下水後還會有好幾秒覺得身體冰的很痛

如果離正餐太久 例如中午12點吃飯 下午四點才下水
游一陣子很快就會覺得冷 停下來一分鐘會開始發抖...

冬天我手腳都會冰冷 睡前常常腳要泡熱水才能入睡
最近這種天氣下水 一直游也是很快就冷到手指頭快失去知覺
總之超不舒服的
正常體型或略胖的友人 在相同情況下都跟我說 水不會冷阿!還好啊!
但我卻有真的要失溫的感覺

請問這該怎麼克服呢?
這是可以靠訓練? 還是只能吃胖? 或是天生的...

我也好想好想可以冬天的10月~隔年4月這種盛夏以外的日子
都可以開心的去游泳池游泳哦!!!

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Tags: 游泳

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2012-11-11T10:33
買件游泳的防寒衣吧 很多游泳教練都有穿^^!
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-11-15T21:35
下水後直接把臉沉進水中看看吧 好像跟某種反射有關
Tom avatar
By Tom
at 2012-11-18T20:48
我覺得冬天真的就是會冷耶很難克服＠＠頂多就是忍耐些
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-11-19T22:42
做好充分暖身拉筋下水前沖熱水讓身體暖和一些再下去
在來就是配備升級到防寒衣
William avatar
By William
at 2012-11-20T15:10
我比原PO還瘦，不過不怎麼怕冷，平常也故意耐冷/熱
一年四季都短袖+外套
Emma avatar
By Emma
at 2012-11-20T23:34
末稍血液循環問題，請用循例寧滴劑
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-11-23T01:49
我覺得身體淋濕之後在池邊做伸展很冷 下水反而暖了XD
以前我也常四肢冰冷現在都不會了 該不會是變胖的好處
David avatar
By David
at 2012-11-28T01:13
進補吧....
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By Oscar
at 2012-12-02T18:15
下去前先暖身，深吸一口氣沖1分鐘冷水，然後下泳池還會覺
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-12-07T08:26
得有點熱...我是這樣解決XD" 不然游最邊邊兩道，熱水從那
邊注入，會比較暖一點
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-12-10T23:46
先沖熱水再下去反而會覺得池水很冰，而且泳衣沖熱水也會壞
Mia avatar
By Mia
at 2012-12-13T06:04
最近剛下水心臟跟頭都不是太舒服,有想過一路吃胖到50幾
Queena avatar
By Queena
at 2012-12-13T19:50
冬天啊冬天 到底游泳是減肥還是增肥哈哈
Queena avatar
By Queena
at 2012-12-14T05:08
我從前去的泳池冬天有溫水,夏天沒有,所以反而是夏天下水
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-12-19T02:57
會打一陣哆嗦,但游一游就好了.體脂很重要,多吃一點吧!
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-12-20T05:30
我覺得下水前的那餐要吃得很豐盛（當然還要預留消化時間）
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By Hazel
at 2012-12-23T14:43
巧克力 香蕉 下水前吃一點呀
James avatar
By James
at 2012-12-26T21:05
游泳前15分鐘吃一支士力架大約可以撐一小時(四式混合)
Susan avatar
By Susan
at 2012-12-27T09:19
要再游久還需要再度補給
John avatar
By John
at 2012-12-29T11:27
226真強者...我也是很瘦游好幾年還是超怕冷
Una avatar
By Una
at 2012-12-29T23:50
或是時間一長就會開始抖抖抖(就算還在游)
Puput avatar
By Puput
at 2013-01-03T15:30
你要不要先去跑步個1.2圈讓身體暖起來呢？
我自己是覺得冬天泳池的水比夏天溫暖很多啊!!
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By Christine
at 2013-01-03T18:52
我跟原po一樣...別人說游一游就溫暖了~這事在秋冬從來沒
Olga avatar
By Olga
at 2013-01-07T04:32
發生在我身上過,越游越冷,曾經游15分鐘要上岸沖熱水30分
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By Tristan Cohan
at 2013-01-12T01:13
一樣是吃不胖體質,個人認為是血液循環太差的問題,進補可
以略有改善,但無法完全解決~我是男的
Jack avatar
By Jack
at 2013-01-14T11:46
瘦比較怕冷囉 增加體脂肪就能改善啦
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-01-16T00:03
有看過北極熊怕冷, 猴子不怕的嗎?
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-01-19T09:21
游泳前伏地挺身200下就不冷了 ...
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-01-19T22:29
我冬天下水手指都會超痛的Q.Q
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-01-24T10:06
上岸沖了熱水怎麼再下水阿?不會變得像冰水一樣嗎?
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-01-28T22:44
看來原來很多人都有跟我有一樣的症頭哀...
Candice avatar
By Candice
at 2013-02-01T12:19
我的經驗是沖了熱水下水反而比較不會感覺冷耶!可能有人情
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-02-06T06:55
況相反,就依自己的情況來做囉.
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By Aaliyah
at 2013-02-08T11:56
沖熱水再下水=先樂後苦啊...冏
Freda avatar
By Freda
at 2013-02-11T14:09
偶寧願沖冷水再下水 XD
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-02-13T00:04
多在冷天游 身體就變的比較不怕冷 游完再猛吃應該也會變胖~
Jack avatar
By Jack
at 2013-02-14T19:27
就像練功那樣 鐵頭功都能練成 台灣冬天游泳真的好練的多
Doris avatar
By Doris
at 2013-02-15T05:18
感謝大家的建議 小弟會認真try的 只是以中醫的角度 真的很
Susan avatar
By Susan
at 2013-02-18T12:29
冷還下去硬撐 這樣會不會冷到內傷啊?
Steve avatar
By Steve
at 2013-02-21T07:19
沖熱水再下水,因為不會感覺冷,所以不會有先樂後苦的感覺,
且一下去就開始游,游游就更暖了.總之不信邪的試試看吧!
Belly avatar
By Belly
at 2013-02-23T21:30
那先沖冰水再游呢?
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-02-27T04:52
沖熱水後再下水明明就好冷的啊...XD
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-02-28T07:46
反正個人體質跟泳池狀況不同，原po就都實驗看看吧 XD
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-03-03T16:05
溫水游泳池是你的好朋友 可以先去蒸氣室再游 很舒服
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-03-07T04:35
請增加體重，肌肉量多寡跟體重有密切關係。

2000M的速度?

Andrew avatar
By Andrew
at 2012-11-06T01:07
不好意思，我想借原PO的標題請問板上的非泳隊非選手的素人女性版友。 雖然我是女的，但是很不年輕所以實在不敢自稱是小妹。。。 可以請問大家的菜單，如果慣常是開2000m捷在50米池，通常需要多久時間嗎？ （我去年測過最快是55-56分，通常值不測速正常游大概就是1小時。結束後不會累。） （因為在想是不是 ...

自由式教學影片

Catherine avatar
By Catherine
at 2012-11-05T22:22
總共有五小段 主要都是在講划手姿勢 內容很豐富 而且有很多正確與錯誤姿勢的對照 照著練了一個禮拜後 25m划手數從25降到21了 超爽德~ 有興趣的可以參考看看 Tip 1: Early Vertical Forearm http://youtu.be/ZTQpF_mmg44 Tip 2: Fi ...

請推薦中壢有深水區的游泳池

Bennie avatar
By Bennie
at 2012-11-04T14:13
最近想練踩水（立泳）與跳水出發， 請推薦中壢合適的游泳池，快冬天了，如果是溫水當然更好， 感謝～ - ...

請推薦台中北屯附近的溫水游泳池

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-11-03T09:18
剛來到台中定居 請問一下 台中北屯區附近有沒有室內溫水游泳池? 1. 我要真的and#34;溫水and#34;游泳池! 有保溫那種 大概26度C 因為我有遇過標榜室內溫水游泳池 但其實只是室內...水溫根本就是常溫 冬天當然就變成冰水了 andgt; andlt; 2. 深度希望頭尾兩端120cm左 ...

初入冬泳

Sarah avatar
By Sarah
at 2012-11-03T04:02
敝校的游泳隊都是固定在週二跟週四團練，結束是八點半，但大家還會解散後練習。 所以我原則上會避開選擇一三五其中兩天去，或是等泳隊解散後快九點才下水。 今年過了中秋，就似乎瞬間進入的秋冬感，氣溫跟水溫都瞬間轉冷了許多。 或者是我自己的感覺落差，也許真的溫差變大，也許沒有那麼多。但總之就是轉涼了。 常常我也會掙 ...