自由式教學影片 - 游泳討論

Catherine avatar
By Catherine
at 2012-11-05T22:22

Table of Contents



總共有五小段 主要都是在講划手姿勢

內容很豐富 而且有很多正確與錯誤姿勢的對照

照著練了一個禮拜後 25m划手數從25降到21了 超爽德~

有興趣的可以參考看看

Tip 1: Early Vertical Forearm
http://youtu.be/ZTQpF_mmg44

Tip 2: Finger Tip Orientation
http://youtu.be/YsgZX2oD9CY

Tip 3: Wrist Awareness
http://youtu.be/RZO738a8WQw

Tip 4: Umph at the Front
http://youtu.be/kPMFxYDPkqs

Tip 5: Recovery - Exiting the stroke
http://youtu.be/sUWAZo-03u0

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Tags: 游泳

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2012-11-07T22:55
推分享!
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-11-11T14:30
謝謝！！
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-11-13T06:59
感謝分享
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-11-16T05:52
這好棒!!!
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-11-17T12:10
感謝分享！不過英聽能力要夠強才行XD
Isla avatar
By Isla
at 2012-11-20T17:38
推~ 不過可以請板上高手翻譯重點嗎= =很想知道!!
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-11-21T15:32
這速度@@! 順便練一下英聽好了~(快跟不上了Orz)
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-11-23T03:09
前面主要是說划手時手臂和手肘保持垂直
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-11-26T16:20
然後手掌的部分 手指要保持放鬆 主要是用手掌下半的Y
Carol avatar
By Carol
at 2012-11-29T20:48
來出力 他有示範當你用手指的部分出力用的肌肉和用Y部
出力時的肌肉群有差異 所以叫他 Y power
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-12-03T07:13
對不起 那是叫手肘嗎? 我不太確定 但看圖就會懂了
後面還沒看
Candice avatar
By Candice
at 2012-12-04T06:24
然後是划手時動作會呈現S型還有stretch, catch, pull
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-12-06T18:47
在手划到往後推出去的時候 手掌應往外推 在繼續下個循環
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-12-10T10:25
如果沒有往外推而是將手抬起來繼續循環動作 會比較吃力
William avatar
By William
at 2012-12-14T03:02
大概是這樣 我用很快的時間看 可能會有錯 麻煩請指正
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-12-18T11:58
後面還有講到避免轉身太多
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-12-21T10:09
上面大大講的手掌往外推 影片中有個片語 聽起來是
Jack avatar
By Jack
at 2012-12-24T16:13
feather out 去查好像是槳面和水面平行 應該就是指要切水
而後出水面吧 假設前面的PULL有做正確的話 這樣的feather
Emma avatar
By Emma
at 2012-12-29T12:55
out有助於休息以備下一次的划手
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-12-29T20:39
恩恩 我沒有講很細 畢竟只是摘要XD
Dora avatar
By Dora
at 2013-01-03T16:25
謝謝
Ina avatar
By Ina
at 2013-01-08T14:48
哈哈 上面我的意思是上臂跟下臂呈垂直 以手肘為支點這樣
Regina avatar
By Regina
at 2013-01-11T12:26
一時忘記中文怎麼講XD
Elma avatar
By Elma
at 2013-01-14T07:46
影片叫我們不要用S型划水
Ida avatar
By Ida
at 2013-01-18T15:58
影片是說S型的話 主力會在後段的PUSH 所以他建議用PULL游
Ida avatar
By Ida
at 2013-01-19T21:01
推～謝謝分享～

請推薦中壢有深水區的游泳池

Bennie avatar
By Bennie
at 2012-11-04T14:13
最近想練踩水（立泳）與跳水出發， 請推薦中壢合適的游泳池，快冬天了，如果是溫水當然更好， 感謝～ - ...

請推薦台中北屯附近的溫水游泳池

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-11-03T09:18
剛來到台中定居 請問一下 台中北屯區附近有沒有室內溫水游泳池? 1. 我要真的and#34;溫水and#34;游泳池! 有保溫那種 大概26度C 因為我有遇過標榜室內溫水游泳池 但其實只是室內...水溫根本就是常溫 冬天當然就變成冰水了 andgt; andlt; 2. 深度希望頭尾兩端120cm左 ...

初入冬泳

Sarah avatar
By Sarah
at 2012-11-03T04:02
敝校的游泳隊都是固定在週二跟週四團練，結束是八點半，但大家還會解散後練習。 所以我原則上會避開選擇一三五其中兩天去，或是等泳隊解散後快九點才下水。 今年過了中秋，就似乎瞬間進入的秋冬感，氣溫跟水溫都瞬間轉冷了許多。 或者是我自己的感覺落差，也許真的溫差變大，也許沒有那麼多。但總之就是轉涼了。 常常我也會掙 ...

這幾天的水溫 ><"

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-11-03T00:16
這幾天天氣氣溫大約是27、28度，外頭太陽暖烘烘，但我心可是涼了一半， 因為這種天氣下水，池水不會比較暖和andgt;_andlt; 果然，今天下水就透心涼，游了三、四百身體才開始熱… 氣溫和水溫差不多的時候，下水游泳真的好煎熬啊… 開始期待寒流了！！ -- 全宇宙全世界第一名的運動…是什麼咧 :D ...

伸展怎麼變柔軟

Tom avatar
By Tom
at 2012-11-02T14:26
拉筋需要訓練 而且====andgt; 沒有 and#34;拉筋是不會痛的and#34; 這回事 如果拉筋沒有緊繃 不舒服的感覺 那就是沒有效果 我從國小國中都是號稱鑽石級的筋骨 硬梆梆 可以排上莫氏硬度最高級 不用說地板啦 腳踝都摸不到... 有過膝蓋就差不多了 XDDDD 直到後來腰受傷 去復健 才漸漸 ...