如何選鞋子 - 路跑 Road Running

By Hazel
at 2013-11-08T23:30

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大家好

小女子最近開始練跑每周約2-3次每次約5-9km

但有個問題想請教大家的意見

最近前足有點不舒服(蹠趾關節)

腳趾彎曲前足離地時會有點痛痛

本身有點高足弓但卻過度內旋受力點都在蹠趾關節

目前的鞋子是nike Lunarglide+3 很避震柔軟

不過最近想買新鞋買支撐型還是避震型的鞋?

哪種比較適合我呢??

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Tags: 路跑

All Comments

By Genevieve
at 2013-11-12T02:41

你要買一般型才對不要買到有支撐的避震多寡是看體重來選

By William
at 2013-11-15T05:52

你過度內旋也許可以從糾正跑姿來解決問題改不了再說

By Dora
at 2013-11-18T09:04

腳背痛前腳掌痛腳跟痛還是去看醫生吧很難好

By Daniel
at 2013-11-21T12:15

體重是沒有過重，也看過醫生

By Oscar
at 2013-11-24T15:26

醫師建議做鞋墊但我覺得要矯正跑姿

By Regina
at 2013-11-27T18:37

相同問題+1

By William
at 2013-11-30T21:48

有人能多給意見嗎？

By Frederic
at 2013-12-04T01:00

之前腳痛選鞋選到煩死了直接砍掉重練(赤足XD)熱身多一點拉筋多一點跑步途中可以休息一下拉個筋

By Ula
at 2013-12-07T04:11

說不定會有改善

By Anthony
at 2013-12-10T07:22

說到這~我有發覺跑一陣子後就比較不痛是真的

By Noah
at 2013-12-13T10:33

跑步前不需要拉筋

By David
at 2013-12-16T13:45

跑步前不用拉筋喔! 我都有再拉筋咧!

By Agnes
at 2013-12-19T16:56

所以表示你不爬文做功課阿!時代在進步各種新觀念新理解

By Harry
at 2013-12-22T20:07

請多爬文跑步前拉筋是過時的觀念了

By Cara
at 2013-12-25T23:18

謝謝大家提醒我要趴文~我看到的文章說~跑步前進行動態拉筋

By Freda
at 2013-12-29T02:30

對跑手表現會更好~但不代表靜態拉筋不好~

By Andy
at 2014-01-01T05:41

當然~也不能拉過頭! 主要還是活化muscle, joints

By Mary
at 2014-01-04T08:52

下次~我還是多做點動態拉筋好了! 身體不容易暖起來>"<

女生5k的時間大概都落在幾分鐘

By Anonymous
at 2013-11-08T23:07

想在此詢問各位女性跑友們跑5公里的時間大概都多久，近3個月內想要練出5公里30分鐘以內達成似乎有點難度，僅有一次29分30秒的最快紀錄，有聽過專業跑者說女生的標準是在23分以內，對跑齡已經滿1年的我有點難過，似乎一直沒有進步。 - ...

公益路跑活動接力賽徵女跑者

By Gary
at 2013-11-08T18:44

不好意思~ 我想徵三位跑200公尺接力賽的女選手因為這個棒次是要做較性感的造型打扮(如草裙舞裝，絕對是場健康的活動!!!) 想看版上是否有人有興趣的~ 內容如下~ 活動性質：公益路跑接力賽活動日期：12/1(日) 活動時間：12:00到17:00 活動地點：台北市中正高中 (台北市北投區文林北路77號) ...

新手慢慢跑(slow jogging)問題

By Olive
at 2013-11-08T15:36

我是慢跑新手，最近想開始慢跑，以前學生時每次測800M都快死掉，之前幾次想練跑也只跑600M就不行了，無法持續下去。最近決定要練慢跑之後，正好看到「慢慢跑影片」的跑法，想試試看：第一天-熱身隨便做兩下就開始跑，但不像影片說的一點都不累，還是會喘但16分左右跑了2K，時速大概8。第二天-因為有點 ...

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

By Christine
at 2013-11-08T13:46

各位版友好，我報名了2014/1/12的櫻舞飛揚環湖路跑賽之後才開始找住宿方式，因為兩天都還想在日月潭附近玩玩，所以當時報名的時候並沒有選車子下去。但現在發現離向山遊客中心比較近(而且便宜的)的民宿或飯店都滿了~ 而且因為沒有開車、騎摩托車的技能，離太遠搭計程車的話也會滿貴的~~ (我一 ...

12月1日將在蘭潭舉辦「罐頭路跑」

By Lauren
at 2013-11-08T12:15

今天突然發現這個隱藏賽事報名費就是;捐1個以上罐頭就可參加，還能拿紀念品、摸彩地點在蘭潭!! 罐頭路跑分7公里親子組、18公里雙潭組，早上7點集合，7點45分開跑附上網址 http://ppt.cc/0288 - ...

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