如何選到適合自己的鞋子(另附asics亞瑟士2150試跑心得) - 路跑 Road Running

性別：男
身高：160
體重：72
每週跑步天數：5天
每次跑步距離or時間：10-15公里/50-75分鐘
跑步地點/地面：操場
足弓、足內翻程度 : 正常足弓 微外翻 寬楦頭
預算：2000-3000內



維持每週一定的跑步時間(跑二天休一天)已經大概有一年半左右的時間了

雖然因為愛好美食導致體重仍然降不下來

但是擁有了比較好的體能卻是不爭的事實

速度也由原本的10公里/65分鐘進步到目前的10公里/50分鐘

當然這在板上應該只算是中下的速度

不過跑步是一種戰勝自己的挑戰 而不是和別人比較

而這種享受挑戰自我的感覺是愉悅的

也是自己愛上跑步的原因......

想請教板上的各位能人的是

由於我跑步的習慣是腳尖著地後帶動腳根跨出下一步

因此希望有雙前腳尖有完整氣墊以供緩衝 不致讓腳尖受到太多壓力

而後腳根部分則有較軟的氣墊包覆緩衝重量以避免膝蓋造成太多的傷害

想請問的是目前市面上有符合這樣需求的鞋子嗎

煩請各位版友賜教......



順道來聊聊最近新買的鞋子

之前的nike鞋子鞋底已磨損不堪緩衝 而鞋底的氣墊也在招手說拜拜

而之前有去做過足測 表示較為合適的應該是高支撐的鞋子

故在一月底時去購買了asics的最新品2150-2E寬楦頭的鞋子

截至目前為止試跑了4次 每次約為10公里

先說說這雙鞋子的好處

後腳根的亞瑟膠緩衝效果超讚

之前在跑步後膝蓋和後腳踝會因有出到過多的力道而有微酸的感覺

但穿此雙鞋子會讓你自身將力道轉換至大腿肌上 利用腿部肌肉去運動

跑完後膝蓋及後腳踝皆不會有酸痛的感覺

感覺連收操都不用就可以直接回家了(不過我還是有做完收心操才回家 畢竟跑步要看久遠)

而在腳底內側的防傾裝置效果也非常好

在跑步的過程當中幾乎不用太擔心腳會有扭到的風險

而在內裝方面 感覺透氣性也不錯

中間又有做緊密包覆 所以可以很真實的感受到用鞋子在走動的感覺

算是一雙不錯的鞋子

也怪不得之前的型號會賣的這麼好

然而

這雙鞋子還是有缺點的

而這部分可能是因人而異

之前有提到 我是利用前腳尖著地去跑步的

雖然這雙鞋子號稱前腳部份也有採用T-GEL

然而在這幾次的試跑中卻沒有這樣的感覺

或者說也有可能是因為自身重量過重

導致前腳尖需要在更多的緩衝才有辦法承受自身重量向前衝刺的動力

以致我若要穿此雙鞋子繼續跑下去的話

非得要變成用中足根來帶動後腳根進行跑步運動

(也就是平貼式 或者說踏下去的第一時間和PU跑道接觸的面積得要加大)

原本跑步我是用 / 跑步 現在要變成 來做接觸地面
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否則前腳尖在跑完3公里之後就會開始抗議了

要變更長久已習慣的動作 在短時間真是有一定的摩合期

故這雙鞋子的前氣墊對我來說 算是一大致命傷

也是我想詢問有無更適合我的跑步習慣的鞋子廠牌型號的原因

而另外 在內部腳踝附近有貼心的利用特殊布料貼住 讓腳踝部分受到更多的保護

然而在這之後內部的縫線並無做個緩衝

故鞋子在穿上後 會在腳骨明顯的感受到上側有受保護 而下部卻是空空的

不知道其設計的原因為何

但對我而言 是需要一點時間去接受它這保護的一個形狀

整體而言

若是需要高支撐且有膝蓋受傷史的跑友們這是一雙蠻不錯的鞋子

但是若是像我一樣是採用前腳根著地運動的跑友們

可能會再建議稍微考慮看看

畢竟鞋子買了不能退費

一雙2-3千不是說很便宜

買了不穿放在那邊看了也是會傷心的

最後

不知道是心理因素還是因為試跑仍在感受鞋子的合腳性的原因

這四次的試跑

皆比我平常的跑步時間還要來的慢了約5分鐘的時間

但是隔天換上舊鞋子又會恢復正常

導致我自身都開始懷疑是不是圈數有算錯

這部分也提供給版友們做參考

在煩請各位版友賜較了......




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