如何選一雙真正舒適好穿的鞋 - 運動

選一雙好的鞋子其關鍵除了考慮價格、品牌、外觀等因素的考量之外，選購一雙好鞋，還必須考慮到下列的幾個問題：1.盡量選擇跟你腳外型接近的鞋子。2.選擇適合活動用途的鞋子。先找出個人需求，如是上班穿的皮鞋，或是運動、籃球、登山、行軍的高統鞋，或是足部保健的矯正鞋、氣墊鞋等……都需要了解需求，才能根據需求選出對的鞋。3.足夠趾頭活動空間、楦頭寬符合前掌寬。4.要現場試穿，將腳後跟貼合鞋子、試走一小段路。5.鞋內前後深度要夠，如此一來，前面腳趾不會受到壓迫，後跟的包覆性也夠6.鞋跟線與鞋底須垂直。7.後跟港寶須夠硬、提供踝足關節保護支撐性與穩定性。8.鞋的大小要合宜，成人預留一個食指寬，約1~1.5公分，兒童預留一個大拇指寬，約1.5~2公分，最好能取出鞋墊來做比較。穿對鞋子很重要，因為隨便買隨便穿就會造成以下的困擾： 1.足趾變形、膝腰疼痛、下肢血循不良。2.骨盆前傾、不孕、便秘。3.身心壓力、情緒不穩定、頭重。4.集中力與持續力差、易煩躁。5.月經不順、更年期障礙。6.肩膀酸痛、全身倦怠、食慾不振、腸胃不適、消化不良。 以上，就是選購鞋子的一些建議，若是如此腳還是會痛，那麼有可能問題不是出在鞋子上，也許你的足部結構已經有些不正確，建議你可以去做足部的評估，先經過醫院醫師或專業治療師評估，或選擇有醫療背景商愈良好的專業足部裝具師，了解自己的足部問題及足型，如此一來就能知道自己的足部問題出在哪裡，之後要選擇鞋子或是其他的足部配件也能明確知道該如何挑選。

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如果現在還在發炎，最好先乖乖吃藥，但這是一時的，長期來說，若要對您的腳有幫助，減少發生的機率，最好穿著足供支撐的腳墊，改正步態，避免足底筋再度拉傷。
La New 跟阿瘦 的鞋子是有氣墊比較舒服沒錯，但是鞋子的支撐性不夠，容易變形，長期穿還是對腳的穩定性不太好，還是容易受傷。
足底筋膜的肌腱受到損害或撕裂，最常發生的位置在足跟或前腳掌。大約70-75％的是走路或跑步步態造成。睡眠時，足部放鬆會改善，但起床剛要下床踩下的第一步時有疼痛感。改善的方法穿著足墊，預防受傷更嚴重，在下床前，足部前後左右運動，建議早上起床就踩在足墊上，不要讓足底筋膜拉扯過度
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這家店販售的鞋子有內建足弓鞋墊~也有另外販售鞋墊喔~ Z-orthotic內建醫療級足墊：Z-CoiL的鞋子內有一個標準的足墊輔具，此為鞋子的基礎，可以支撐、保護您整個中足部份。能防止您的蹠骨過度擴張，進而防止腳跟骨刺與足底筋膜炎發生。也有助於將衝擊壓力更為平均的分散到整個足部的底部，減少酸痛點發生。許多人穿上他們的鞋子後，改善了走路的姿勢。

長時間走路或久站之後會疼痛就一定要適時讓腳休息才行的!
若是走幾步就會痛一定要找專業的醫師治療
像是正骨師 或專業復健的醫生，
或者請專業醫生設計專屬的柔軟的矽膠鞋墊，以修正腳掌的姿勢及合理足弓，
若足底不正常的受力甚至有骨刺，造成筋膜過度疲勞，或疼痛，
你沒找出原因，只是治標不治本，吃藥只是壓住痛感，
但沒有解決問題的所在。
千萬別聽信穿有品牌的鞋子就會改善疼痛的情況!
而且這類的鞋子並沒有療效喔! 最多只是軟底較厚 或材質較好 ，皮質較有質感、或鞋墊較軟或者包覆性比較好，或防水透氣之類的功能。
但並不代表適合每一個人。
應對每一個人的腳形仍有不同! 我有一個朋友，穿la new的鞋子就是會痛，
不一定是鞋不好，但可能不合他的腳。
何況是有病症出來的患者，一定要找出原因，加以修正，否則換再好的鞋子也是容易感到疲累疼痛。
加上la new的鞋子屬高價位，但不代表它是高品質! 它的鞋子也不一定適合每一個人。
對於品牌忠誠或者狂熱的信仰者，最好理性。
且例如la new類的店家，員工通常有銷售業積的獎金，
通常他會希望你買，或者是加購一些東西。
因此消費者最好要自己辨別 那些是需要的，哪些不需要。
面對浮現的病症，真的要找出原因 請專業醫生調整習慣加以修正才是最應該先考慮的。

若是穿lanew的氣墊鞋仍會痛,倒是建議你去看復健科,請醫生給你建議,穿什麼樣的鞋子才不會腳痛