如何跟剛入門的朋友一起跑 - 路跑 Road Running

如題

想請問一下要怎麼跟剛入門的朋友一起跑步

讓雙方維持不太遠的距離又都可以達到運動的效果



小弟有想過

在兩個人腰上綁繩子一前一後

給自己加重量負荷

這些之類的蠢想法

不過好像都不太切實際

不知道實際上有沒有什麼好方法

讓初學者有伴 而帶領的人又不會空虛


感謝

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