如何跑才對 - 路跑 Road Running

By Gary
at 2009-09-30T11:13

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小弟我每天

早上跑4KM 25分鐘

下午跑6KM 37分鐘

請問這是否正確

如果每天跑不適當請問要如何改正

目前膝蓋是沒什麼問題可是怕以後會出事

如果要減肥靠跑步 OK嗎

身高166 體重66.9KG

請各位大大給些建議

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Tags: 路跑

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By Jessica
at 2009-10-04T06:18

天天跑很健康啊！

By Valerie
at 2009-10-08T01:23

體重太重的話不建議利用跑步來減肥對膝蓋的負荷很大

By Iris
at 2009-10-11T20:29

所以我比較不適合用跑步來減肥?

By Gilbert
at 2009-10-15T15:34

體脂多少？光看身體體重還蠻正常的 BMI=24.3

By Tristan Cohan
at 2009-10-19T10:39

每個人的體質不一樣...跑步能減肥的程度也不一樣...建議你可以搭配一些其他的運動...不一定要每天都跑...

By Franklin
at 2009-10-23T05:44

看人阿有人一天量比你多都沒事也有人量只有一半也有事

By Todd Johnson
at 2009-10-27T00:49

量力而為循序漸進

By Irma
at 2009-10-30T19:55

跑完後是每天都有重訓

台北馬拉松捷運問題

By Kelly
at 2009-09-30T09:44

問一下，台北馬拉松捷運是否會提前開班呢? 住在比較遠的地方搭捷運是否會來得及? ‧我去年ING 捷運好像差點就擠不上去了 - ...

鞋子的異音 Mizuno Rider 12

By Tom
at 2009-09-30T00:39

前幾天陪女友去買了新的跑鞋 Mizuno Rider 12，第一次跑的時候，發現左腳踩地板的時候，會發出and#34;唧and#34;的異音，想說或許是當天路上有水，或是其他的狀況造成的，所以沒有太去在意。今天晚上去跑PU操場時....就有趣多了，兩隻鞋子開始輪流叫，每踩一下就and#34; ...

請問也有人是用跑步減肥的嗎?

By Zanna
at 2009-09-29T22:46

大家好因為覺得自己有點胖最胖的時候到107 所以大概從6月底開始跑步減肥現在每天大約是跑4000 目前體重是90左右但是好像這陣子碰到瓶頸卡在這邊瘦不下去所以想來問問看有沒有人也是跑步來減肥也碰過像我現在卡住瘦不下去那是用什麼方法來解決呢??? 卡了一個多星期了頭很大先感謝大家啦~ - ...

膝蓋外側疼痛(有圖)

By Suhail Hany
at 2009-09-29T20:33

※ 引述《pita30 (雖洨)》之銘言： : 想請問各位大大我痛的這個地方是什麼部位? : 這樣的疼痛是否只是鍛練不足所至? : 以及由圖中可看出我有O型腿最寛的那個地方大概有7公分跟疼痛是否有關? : 謝謝其實我也有跟你一樣的狀況本來以為是因為都跑跑道，左側膝重量吃的多但是 ...

10/11(日)光仁陪你慢慢跑(地點在國父紀念館)

By Lydia
at 2009-09-29T16:21

由天主教光仁社會福利基金會所舉辦的光仁陪你慢慢跑陪伴身心障礙者一起慢跑運動，亦有挑戰組的慢跑活動詳情連結處: http://www.kjswf.org.tw 有益身心的活動~歡迎你一同參與 (同時活動當天需要志工的協助，歡迎來擔任志工) - ...

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