如何跑得久 - 路跑 Road Running

目前人在紐約
住的離中央公園很近
每天看到超多人在跑步
覺得不去跑好像對不起自己
決定每個禮拜一定要去跑個三次才是

我剛剛有爬文
看到一些初學者的分享
我似乎又比他們弱很多

我是一個平常都不運動的女生
要說真的跟運動牽扯上勉強也只能說是很會走路而已
小時候虧我還是田徑隊的沒想到老了卻完全不行了
我第一天去跑
跑下坡
跑了6分鐘就不行了
第二天跑操場
撐到5分鐘又不行了
這兩天我都跑很慢喔
5分鐘那次跑了約700公尺
後來我回來查了一下
說要調整呼吸
三下吸三下吐
結果跑了600公尺就又不行了更短

該怎麼辦
我跑步身體一點都不累
但就是跑一下就快喘不過氣了
請各位大大指點我一下好嗎
謝謝

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