如何讓減肥有效又健康? - 運動

By Jessica
at 2011-01-25T00:00

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小的目前高一男生身材中等BMI在正常範圍裡(21)但是肚子和胸部都有點油明明是男生胸部卻有點垂相信誰都不喜歡吧?!我有規律的在運動假日都會打打籃球偶爾也會健身(伏地挺身等等...)可是感覺瘦到某個程度就停住ㄌ脂肪還是甩不掉請問~打籃球消耗掉的到底是啥?醣類?、熱量?、脂肪?另外*運動要幾分鐘��

Tags: 運動籃球

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By Irma
at 2011-01-26T15:03

盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其

By Olivia
at 2011-01-27T07:27

嗨~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量

By Todd Johnson
at 2011-01-27T13:01

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Steve
at 2011-01-29T16:20

我朋友推薦了這個盈姿膠囊給我自從使用盈姿之後還是不要常常到吃到飽的餐廳雖然美食當前但還是要克制一下以免攝取過多熱量及不好的油脂種類食用盈姿膠囊不但能夠達到效果，還能三餐正常！使用前跟一個月後就有差了我看到盈姿膠囊在網路上蠻多人在推薦的也不會很貴1000元就能買到了且可貨到

By Selena
at 2011-01-27T08:04

Hello~我叫RenataFu減重不是光花錢就可以瘦以前我也是這樣想去藥局買減肥藥吃完了卻沒有瘦讓我不想再買減肥藥之後接觸到營養的方式減重雖然瘦了但觀念不改變還是一樣復胖所以在網路上尋尋覓覓遇到了我的教練他嚴格的態度及細心的程度讓我在短短兩個月就減了7公斤喔重點是都瘦在我想瘦的地方如�

By Zora
at 2011-01-26T08:16

適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854^^加油！gogo~~...

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