如何讓小腿變的纖細又結實 - 運動
By Joseph
at 2008-03-09T00:00
at 2008-03-09T00:00
Table of Contents
我是個很熱愛籃球的人
幾乎假日平均花在籃球上的時間
接近10小時
我常常看到有許多打籃球的人
上半身很壯碩
小腿卻很纖細
而且雖然纖細 卻又富有肌肉
請問要做哪些運動或者是有哪些方法
可以幫忙我讓小腿變結實看起來也不會很粗呢
感覺小腿纖細的籃球員 打起球來特別帥
幾乎假日平均花在籃球上的時間
接近10小時
我常常看到有許多打籃球的人
上半身很壯碩
小腿卻很纖細
而且雖然纖細 卻又富有肌肉
請問要做哪些運動或者是有哪些方法
可以幫忙我讓小腿變結實看起來也不會很粗呢
感覺小腿纖細的籃球員 打起球來特別帥
All Comments
By Quanna
at 2008-03-13T10:45
at 2008-03-13T10:45
運動 1: 身體挺直，雙腳稍為分開，微微蹲下；然後伸直雙腿，慢慢將身體向上提升，腳
離地，小腿要有拉緊的感覺，做 10-15 次。
運動 2: 身體站直，雙手放在腦後；然後單腳屈膝，另一隻腳向前伸直，腳尖朝上抬起，
左右輪流各做 5 次。
By Quintina
at 2008-03-12T16:42
at 2008-03-12T16:42
本來買給阿嬤坐著踩的(漆蓋復健)，後來自己試試，效果還不錯！
可以參考這台迷你型的跑步機
http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...
有圖片和介紹、韻律老師示範短片
能跑步、正逆踩及扭腰等多種變化，幫您增加運動樂趣
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