我是個很熱愛籃球的人
幾乎假日平均花在籃球上的時間
接近10小時
我常常看到有許多打籃球的人
上半身很壯碩
小腿卻很纖細
而且雖然纖細 卻又富有肌肉
請問要做哪些運動或者是有哪些方法
可以幫忙我讓小腿變結實看起來也不會很粗呢
感覺小腿纖細的籃球員 打起球來特別帥
幾乎假日平均花在籃球上的時間
接近10小時
我常常看到有許多打籃球的人
上半身很壯碩
小腿卻很纖細
而且雖然纖細 卻又富有肌肉
請問要做哪些運動或者是有哪些方法
可以幫忙我讓小腿變結實看起來也不會很粗呢
感覺小腿纖細的籃球員 打起球來特別帥
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運動 1: 身體挺直，雙腳稍為分開，微微蹲下；然後伸直雙腿，慢慢將身體向上提升，腳
離地，小腿要有拉緊的感覺，做 10-15 次。
運動 2: 身體站直，雙手放在腦後；然後單腳屈膝，另一隻腳向前伸直，腳尖朝上抬起，
左右輪流各做 5 次。
本來買給阿嬤坐著踩的(漆蓋復健)，後來自己試試，效果還不錯！
可以參考這台迷你型的跑步機
http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...
有圖片和介紹、韻律老師示範短片
能跑步、正逆踩及扭腰等多種變化，幫您增加運動樂趣