照徐國峰的測法，最大心率194
最近開始使用心率表訓練，發現在很輕鬆的速度下，心跳就會飆破自己的M區間
這很令我不解，沒有心跳錶的時候，自覺還可以做更快的訓練，但實際上看到數據才發現
，自己其實跑一下心跳就會很快。
想請問，要如何訓練讓E M pace心跳變慢，練LSD 還是間歇嗎？
謝謝各位大大
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最近開始使用心率表訓練，發現在很輕鬆的速度下，心跳就會飆破自己的M區間
這很令我不解，沒有心跳錶的時候，自覺還可以做更快的訓練，但實際上看到數據才發現
，自己其實跑一下心跳就會很快。
想請問，要如何訓練讓E M pace心跳變慢，練LSD 還是間歇嗎？
謝謝各位大大
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