如何瘦腿啊ˇˇ - 田徑

By Genevieve
at 2013-11-16T00:00

Table of Contents

我今年國2 身高159 體重60(((重點<<<
全身上下問題就是小腿和大腿,尤其是小腿
因為國小的時候有練田徑現在卻留小腿肌而且很大塊
褲子也很難找,因為每件穿起來看就是((小腿))那邊凸起來ˇ ˇ
怎樣才能瘦腿??(((不要開刀ㄉ那種!!!!
Update:
可以不要是行銷ㄉ嗎?((因為都是瘦腿霜ㄉ廣告(泣)))
Update 2:
有沒有比較正常的回答
緊實霜瘦身霜大腿霜小腿霜中醫和西醫塑褲((這些可以不要出現ㄇ????

Tags: 田徑

All Comments

By Andy
at 2013-11-16T23:54

HiHi~
你好~~~
我自己本身女朋友也常因大小腿部份很粗而長自卑~可是她自己本上又愛穿短褲~~所以我也有去蒐集了點資料~~
再加上我小時候有稍微練過健身所以我算清楚該如何瘦下腿部的肌肉~
首先你的體重..婀..我建議你先從飲食控制開始!!
我女朋友他有種一個月可以瘦1~3公斤的飲食瘦身~~
先以少量多餐為主!
從原先的一天3餐改為一天4~6餐~
食物來源就看你是屬於討厭吃菜或者是會吃菜只是愛吃肉!
前者!
你就別吃油膩食物~
澱粉類的東西(ex"麵包,米飯,麵)從原先的分量改為1/2~1/3之間~
菜就隨便吃個你不討厭吃的菜~可是千萬別過度油膩~
後者!
早(or晚)餐見意吃沙拉~沙拉醬別用一堆~中餐的話就是一菜一肉
依然別太油膩~肉如果是有皮(ex"雞皮豬皮)你就忍痛割捨吧!!
另外我還考慮到你國中生的方面!你沒意外應該是吃團膳拉~
中午的部分我極度見意你把它分成兩餐吃!!
你把中午團膳的部分吃的少量別太多因為學校食物要馬跟屎一樣難吃就是跟吃豬油一樣油膩
團膳吃完後你沒多久一定會餓麻!!那就是到學校的福利社或者是便利商店花個10~40摳摳
買個三明治或飯糰吃
飲食部分結束後就是運動!
你的體重我拿良心保證沒太胖所以別太自卑~你運動就不需要過量拉~
我晚上睡前我女朋友都會請我拿雪x蘭,孩甚麼的抹他的大小腿~
然後呢順著肌肉反覆的上下搓揉~讓血液循環流通~在搓揉的過程中多少會有熱量的消耗拉~
再來就是把你那未來的美腿!!放在牆壁上!!身體是平躺在床上或地板上總之呢讓身體跟腳成垂直~(你要倒立我也不免強)這樣可以避免水腫或者是些奇奇怪怪的症狀發生~不用太久啦~你覺得想睡就去睡~基本上5~15分鐘我覺得就夠了~~
另外運動我很建議你可以試試看拉筋(類似瑜珈),最好是睡前~做完如果有流汗你沖個澡就好了~
大致上就這樣啦~我認為我方法比較腳踏實地拉~

By William
at 2013-11-20T14:36

我的腿也是有兩大塊大蘿蔔掛著
真的很不美觀後來試了好多局部瘦身霜產品
最有效的就是這瓶
❤S❤美❤人擊-碎-精-雕-纖-細-小-腿-霜
http://sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=395&CI...
我才用一個多月我的特大蘿蔔慢慢的消退
真的有小了一吋唷
效果我非常的滿意現在也持續使用中因為我還要讓他更完美
除了用小腿霜之外
為了預防瘦下來後我的小腿鬆垮不夠緊實
客服也建議我帶一瓶"緊★實★霜 "
http://sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=13&CID...
就這樣我每天洗澡後用小腿霜按摩15~20分鐘
半小時後我就一邊看著電視一邊推緊實霜
現在我的腿也越來越細了

簡直太神奇了
而且它們的產品經由GMP多重認證合格.嚴格把關製造
也投保明台產物保險"2千萬"高額保障責任險
因為我的問題很多我都是打電話訂購的訂購時我還會問一下問題
我都是找薛客服訂購的唷人非常非常的親切
(((訂購電話07-6908896 <==全年無休的服務電話)))
她還告訴我現在有買七送一買十二送二的活動
我都在公司偸偷開團購了呢！！因為好康報大家知道嘛！！

By Mia
at 2013-11-17T14:41

我也是小腿很粗壯不過好像多吃些西瓜.香蕉阿對瘦小腿很有幫助

By Ida
at 2013-11-20T05:30

下半身的問題是飲食和作息引起的
只要改變飲食和作息情況自然會改善
主因是飲食什麼瘦腿霜.運動之類的效果是很差的
你好我是體重管理教練
協助過許多人體重管理成功
以健康為前提的方式做體重管理安全又有效
如果你是認真想改變
線上免費減重諮詢報名
hTTp://pPt.Cc/7PQM
或直接到FB粉絲團按讚私訊
wWw.faCebOok.cOm/2013fish

By Sierra Rose
at 2013-11-20T07:59

可以空中踩腳踏車
就是像抬腿那樣把腳抬高
最好是接近垂直，然後像踩腳踏車那樣
腳會很酸，但是滿有效的
要持續每天做，然後也要按摩
最好是也能穿塑身商品雕塑，這樣比較快
像我自己就還有穿萊卡兒的塑褲幫忙雕塑
你可以用這方法唷！加油

By Cara
at 2013-11-19T20:29

其實吃少一點是可以啦但是效果會很慢
所以才買看看.可.麗.仙.膠囊食品~是在網路搜尋的
我剛吃兩個禮拜
說是先排宿便..效果真的很好~感覺都不錯
所以很推薦你也吃吃看
參考網站: 輕鬆樂活

By Elizabeth
at 2013-11-19T00:00

因為經常加班又不定時用餐，
導致肥胖，我一直覺得是年齡因素(32)
過去都覺得這是一般女性都會經歷的過程
我看過中醫和西醫
但是醫師都說我體質很難瘦下來
我朋友都說我骨架大
可是我真的非常想瘦身
我不想再被老公嫌胖了
每天擔心老公外遇真的很辛苦
我上網找到一個部落格
我看到她瘦身成功維持3年半了
我覺得減重效果這麼好
人很又老實
所以我決定跟他一起減肥
我3個月就瘦了8公斤
現在還在持續當中
我非常有信心可以回到年輕時候身材
當我從68公斤降到59公斤的時候
心情是非常興奮的
希望可以幫助到更多愛美的女生
我找到她的部落格
http://blog.yam.com/showline
2013-11-17 09:08:57 補充：
因為經常加班又不定時用餐，
導致肥胖，我一直覺得是年齡因素(32)
過去都覺得這是一般女性都會經歷的過程
我看過中醫和西醫
但是醫師都說我體質很難瘦下來
我朋友都說我骨架大
可是我真的非常想瘦身
我不想再被老公嫌胖了
每天擔心老公外遇真的很辛苦
我上網找到一個部落格
我看到她瘦身成功維持3年半了
我覺得減重效果這麼好
人很又老實
所以我決定跟他一起減肥
我3個月就瘦了8公斤
現在還在持續當中
我非常有信心可以回到年輕時候身材
當我從68公斤降到59公斤的時候
心情是非常興奮的
希望可以幫助到更多愛美的女生
我找到她的部落格
http://blog.yam.com/showline

By Linda
at 2013-11-18T15:15

如果你是想瘦局部的話
我建議你可以去中醫埋線
搭配他們的中藥
讓身體從體質改善
我是利用埋線的方式去雕朔大腿內側的肉肉
持續了4~5次有明顯的效果他們慢慢的分開了
超開心的當然我自己每天還是有搭配抬腿
變的有直又細

By Connor
at 2013-11-17T20:24

以前我的腿就和大象的腿一樣粗讓我超自卑的
常常在想為什麼別人都可以美美的穿短褲我就不行>_<
而且每次同學網拍都不用煩惱size的問題
然後我就要顧慮一堆久而久之他們也不找我ㄧ起買了啦
真的超自卑的不過幸好他們還有一點良心盡力的幫我找瘦大腿的方法
有抬腿和擦什麼瘦身霜之類的方法
我抬腿抬了大概一個月雖然有瘦一點但效果不太明顯
所以我只好去搜尋瘦身霜評價最好的好像就是 ├ ✽ S ✽ 美 ✽ 人✽ ┤ 啦
✽。－。0⑦-6⑨0⑧5⑧6。－。可以找吳小姐哦✽
✽http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...
果然!!!!!! 我用了 ┬ ✽ Q10 ┴ ✽ 纖๑體๑霜 ┼ ✽ 緊๑實๑霜 ┴ 又搭配運動
運動前擦纖๑體๑霜因為在我們運動得時候毛細孔會增大
這樣就有加強的效果
然後運動完再擦緊๑實๑霜可以緊緻我們的皮膚
這樣瘦下來就不會鬆鬆垮垮的也可以消除橘皮組織淡化肥胖紋!
Q10纖๑體๑霜的成分可以燃燒我們的皮下脂肪
而且我在使用的時候完全沒有刺痛感
只感覺熱熱的而且真的有種在跟脂肪對抗的感覺!!!!!!!!!!!!
對了對了產品是台灣GMP多重認證合格. 嚴格把關製造
而且他們現在好像有活動，買三送一哦
我就因為這樣越買越划算~~~~~~~~~
於是我的腿~~~~~瘦了一圈!!!!!!!!!!!終於穿的下網拍的one size啦
真的超開心同學也為我高興歡呼 \*^O^*/

By Liam
at 2013-11-17T11:22

局部肥胖真的讓人超苦惱的!!
像我阿因為那粗壯的雙腿所以我都不敢穿短褲出門嗚嗚
但在十八歲那年的夏天，我終於改變了!!!!!!
看不下一天到晚都看我穿長褲的朋友們
介紹我去買她們用了效果都很好而且產品都是經由GMP認證合格的
還通過SGS和德國杜夫萊茵檢驗認證合格的
ⓢ!美!人→Q①0纖!體!霜!+Q1⓪彈!力!緊!實!霜!
我每天洗完澡後勤奮的擦上纖!體!霜!，20分鍾後再擦上緊!實!霜
而且因為纖!體!霜!裡面含有唐辛子的成分擦起來會有溫熱感
就是效用正在進行著也是皮下的脂肪正在燃燒呢~~~~~
緊!實!霜還可以來緊實我的肌膚幫我對抗肥胖紋和妊娠紋還有橘皮~~~
後來不到一個月的時間腿就瘦的漂亮了喔!!!
穿短褲都有自信了!
提供客服電話給你哦07-6908896★
我是打去找吳客服訂購的!!!
然後就是這個http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=64&CID...

By Bethany
at 2013-11-18T04:46

還是要去 http://aaashops.com/ 品質不錯，老婆很喜歡。
匙叞剝唖亽偠侜傺

By Jack
at 2013-11-17T06:19

最簡單最省錢的方式就是每天晚上抬腿15分鐘
讓你血液倒流促進循環
另外擦乳液的時候
擦完可以握拳用拳頭正面貼住你的腳
由小腿下方到上方這樣按摩(大腿也是)
這些都是不錯的方法

By Jack
at 2013-11-16T03:17

我男朋友是美腿控
每次看到長腿辣妹就一定會一直看
真的很討厭！　但看看我自己大腿＆小腿…
不禁難過起來…真的很粗阿！
好姐妹看我難過之於，推薦我使用大小腿霜
減吋◘微脂♦速燃_美體✈大腿霜+熱體′機能ღ速燃◘美體✈小腿霜
我每天瘦腿的秘訣則是靠著倒立與空踢的動作，
再加上勤抹大腿霜＆小腿霜按摩，讓雙腿變得緊實又纖細。
我才花了3個禮拜時間唷～男友也有發覺，我的腿真的明顯變細！
現在我男友都不看別的長腿辣妹啦！眼神都專注於我呢＞／／／＜
現在想想…真的好感謝好姐妹當初的推薦~真的完完全全解救我呢！
我的好姐妹是在❝波神➟生技。幫我買的唷～
大腿＊霜,,網址➸hTTp://SoGirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=12&CID=2
小腿＊霜,,網址➸hTTp://SoGirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=13&CID=2
產品都有GMP合格認證～現在還有買3瓶送1瓶的超級優惠呢！！快去揪團啦^^

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