我想要下半身變瘦 - 田徑

By Candice
at 2013-10-21T00:00

Table of Contents

我是女生
我想要變瘦
尤其是大腿
因為在學校都被說是大象腿
但是我上半身不胖
都是屁股跟屁股以下胖胖的
我的小腿因為之前練田徑也有肌肉
我現在國一
拜託幫幫我，我不想要在被說是大象腿了
有沒有盡量快一點讓大腿變瘦
小腿肌肉放鬆然後變瘦
和屁股變小的辦法?

Tags: 田徑

All Comments

By Jake
at 2013-10-24T08:14

造成下半身肥胖的因素有很多
可能是下半身代謝不好的關係
或者是工作因素&長期久坐像我就是兩者都有
後來我使用了S☍美☍人窈☍窕☍網的產品
解決了下半身肥胖的問題 3個月還瘦了17公斤
我覺得很棒瘦身瘦的很有心得
現在來跟你分享
我是使用超☍纖☍素來解決代謝不好的問題
又針對局部性選擇了Q☍10纖☍ 體☍霜和緊☍實☍霜
客服小姐也很關心我的狀況是黃小姐 07☍6909☍633
很親切的跟我說要怎麼使用要怎麼搭配飲食運動才可以瘦的更快
我當然也很努力才可以在2個月的時間瘦那麼多的公斤數
褲子也可以穿到M號了產品也都是有GMP檢驗合格的
客服團隊更是全年無休真的很棒可以參考!

By Anonymous
at 2013-10-25T23:10

使用電視廣告推銷的金雕活氧動動機來幫助瘦身吧
既不用揮手也不須要扭腰
人只要站在上面就可以運動啦
妳身體會不停抖動直到出汗即可
每天大約半小時即可達到效果
詳細請查中視購物特約電話

By Zanna
at 2013-10-25T22:12

減肥藥真的不要吃吃多真的傷身體
以前我靠吃藥品來減肥..可是效果真的有限
雖然真的很快就可以瘦下來
但是又讓我復胖好快，而且又對身體不好
後來我嚐試了ღSღ美ღ人ღ瘦了10公斤
一剛開始我真的不知道該怎麼用
而且也怕怕的(⊙o⊙)
後來打電話去詢問(07→ 69O-8896)
薛客服之後幫我做介紹
說產品經由國際知名ISO.HACCP.台灣GMP多重認證合格.嚴格把關製造
請我可以放心
因為我每天上班的關係都吃外食比較多
所以薛客服叫我可以帶ღ草ღ本ღ超ღ纖ღ膠ღ囊ღ
可以抑制下一餐的食慾減少腸道內囤積的廢物跟脂肪阻礙脂肪膽固醇吸收
之後我還有多帶ღ超ღ纖ღ素ღ來搭配使用
睡前吃這個讓我隔天排便通暢無阻
本來有水腫的問題~~自從吃了這個不再有這方面的問題
代謝變的比以前還要好~~減少腸道囤積的宿便跟毒素
讓我代謝變很正常
自從兩種一起搭配..兩個月讓我瘦了20公斤(⊙o⊙)(⊙o⊙)(⊙o⊙)
而且中間我還懶惰間隔了一個月都沒有再變胖
不過因為我本身很容易便秘所以我又繼續乖乖的吃了
這樣才可以幫助我代謝幫我調整我的體質讓我的身體更好
可以瘦的健康、瘦的輕鬆多好
這是我自己的經驗分享ღღ
以下之他們的官網
http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=56&CID...

By Hedwig
at 2013-10-21T13:43

肥胖不是因為吃得太多，而是吃的方法不對！
會不會瘦跟餐吃什麼、沒運動沒關係，只要飲食習慣跟方法正確，可以照吃照喝照樣瘦，不用吃藥，不用忌口，不用運動，我現在就是這樣，很簡單，這其中的關鍵就在於飲食的方法。
《一定瘦》的養身方法，傳遞的是一個正確的飲食觀念，以及讓身體負擔最輕的飲食方式，書中強調，您眼前「有什麼，就吃什麼」，內容物不限（牛奶除外），就以您最方便的食物，來進行「先飲後食」即可。只要飲食順序對就好。想吃什麼，就吃什麼，不用計算熱量、不用去管脂肪，有什麼就吃什麼，什麼都吃，什麼都不要多吃，就對啦！
想知道更多，請看〔關於我〕。

By William
at 2013-10-22T14:33

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦, ☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥一天20次每日增20一直到每天100次每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天?? 減肥1-2公斤☆減肥操減肥右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月??減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法三餐吃鳳梨減肥．要連續兩天唷兩天??減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法三餐吃豆芽減肥，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油三天??減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可十二天??減肥5-8公斤☆喝醋減肥法買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月??減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試一個月??減肥3-5公斤☆優格快速如何減肥方法．起床後喝2杯開水(500cc)．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)．晚餐：正常餐一星期內???3-6公斤☆優酪乳快速如何減肥方法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法一星期內???3-5公斤快速如何減肥方法01 、切忌貪睡，每天以睡七小時為標准，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。快速如何減肥方法02 、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好：減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。快速如何減肥方法03 、不喝炒菜湯：這種湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖，所以千萬要記住。休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。快速如何減肥方法04 、不吃宵夜：睡前二個鐘頭前請勿進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。快速如何減肥方法05 、不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。快速如何減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力，達到減肥的效果，例如想要找個可靠的減肥顧問或找家人協助維持一生理想體重。快速如何減肥方法07 、限制鹽分：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。快速如何減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。最有效的快速如何減肥方法，健康又有效快速如何減肥方法01 、大原則減肥快速如何減肥方法A 、應維持均衡的營養，攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。快速如何減肥方法B 、配合恆久適當的運動。快速如何減肥方法C 、減肥不宜太快，一周以0.5-1 公斤為原則（每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗）。快速如何減肥方法減肥是減到一個可以達到，亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化，會使爾後的減重越來越困難，身體的脂肪比例越來越多，對健康也越不利

By Kama
at 2013-10-22T09:23

我下半身很粗肥，可能是因為我常窩在椅子上的關係
肚子也慢慢越變越大，還有屁股…
經過我朋友的女友介紹我用了波神^0^生技的
L-卡尼丁^0^左旋肉鹼^0^精華、爆燃^0^纖啡^0^錠
http://beautyshopgirl88.com/ProductList.php?CID=1
讓我的身體代謝變好非常多，體重也開始下降
後來又帶了
完美輕盈^0^纖燃霜、完美輕盈^0^緊實霜
http://beautyshopgirl88.com/ProductList.php?CID=2
針對局部部位做了加強雕塑瘦身
你知道嗎?我兩個月就瘦了18公斤了耶
什麼大腿粗小腿胖水桶腰大屁股通通都不見了
更厲害的是我的肌膚還維持的非常的漂亮喔
完全沒有什麼肥胖紋鬆垮的問題內
現在我都當保養在用喔
因為他們的產品是食品天然又有GMP合格檢驗
檢驗合格通過，並有產物險的保障
所以為了好身材，我持續在使用囉

By Ula
at 2013-10-25T12:10

局部肥胖的困擾我也有，體重雖然降到標準範圍
但是我的小腹、腰圍、大腿、手臂、屁股就是瘦不下來
所以外表看起來還是肉肉的這樣，還是會遇到有人說我胖
直到我用了網友介紹的完美輕盈✧纖燃★霜+完美輕盈✧緊實★霜
這組是在波✧神★生✧技購買的，她的功效超讚的喔
我都是這樣使用的，有運動和沒運動用法不太一樣喔
有運動:完美輕盈✧纖燃✧霜→運動→洗香香→完美輕盈✧緊實✧霜
沒運動:洗香香→完美輕盈✧纖燃✧霜→完美輕盈✧緊實✧霜
當然搭配運動效果是最棒了，沒運動我就會邊擦邊搭配按摩
通通由下往上。由外往內擦→這樣擦可以★拉提緊實✧預防地心引力
就這樣使用一組我已經瘦了，我的牛仔褲穿的下。鈕扣也扣的上了
局部明顯瘦超多，現在已經不再聽到有人說我胖了
反而都是聽到大家問說我到底是怎麼在短時間瘦這麼多的
當然我也大方分享，也不吝嗇上來與網友分享
使用波★神✧生★技塑身成功者又多一例了→就是我:)✧
完美✧輕盈✧纖燃✧霜
http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...
完美✧輕盈✧緊實✧霜
http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...

By Olive
at 2013-10-21T21:02

有的
如果你願意給予我機會請盡快與我聯繫(聯繫方法請看我知識檔案
我能介紹一位瘦身老師給你認識
所提供的方式都是自然的不必花什麼大錢
我個人也能提供許多建議給您
希望能有榮幸替妳解決困惱

By Blanche
at 2013-10-25T01:09

我朋友跟我說他有在網路上面看到很多人在推薦這個 .可.麗.仙.膠囊食品
我也是半信半疑，想說便宜便宜的，被騙就算了。
結果!!我褲子全部都換掉了！所以我真的要真心的跟你推薦推薦!!!
你也可以去它們網站看看呀
好像你在那邊可以問他們比較詳細的問題
我也是在那邊訂購的、還蠻方便的!!
參考網站: 輕鬆樂活

By Tom
at 2013-10-22T21:34

結實臀部六大運動
◇擺動大腿：
1.身體左側靠近椅子背站立，左手抓住椅背。
2.此時右腿用力向前方、向右側擺動，做10次。
3.做完右腿後，直接將椅子移至你的右方，右手扶握椅背。
4.同樣左腿向前方、左側擺動。做時儘可能的伸展腿部，加強
肌力訓練。
◇身體斜橋：
1.身體呈右側臥，右手臂手肘部分彎成直角，手心朝下；左手
手掌靠在約腰身部位，扶地支撐。
2.大腿在左手的支撐下用力使身體離開地，上半身與大腿成同
一條直線。然後再放下大腿。重復10次。
3.接著換邊，同樣的步驟進行10次。
◇轉臀：
1.身體屈膝跪坐在地上，像是日式的跪坐，想像大腿是可以收納
的一樣，腳掌儘量收緊靠向大腿。
2.雙手放在後面地板，手掌從後面撐地。接著慢慢的利用臀部畫
圈，向左轉與向右轉約10~20次，做時膝蓋儘量觸地，但不要
傷到腳踝。
◇坐著走路：
1.雙腿伸直坐在地上，注意腰要打直、頭部與視線要水平於前
方，雙手向前伸展。
2.首先將右手用力伸向前，彷彿有人在拉你的手，並以臀部移
動帶動右腿向前移動。
3.接著換邊進行，利用左臀和左腿的力量使身體前進。
4.持續利用臀部走路的動作，向前移動約兩三次後，逐漸加大
距離。
◇平躺抬臀：
1.身體平躺地面，全身放鬆，但雙手手掌稍為貼緊身體兩側。
膝蓋呈現彎曲，腳掌貼緊地面。
2.接著用力將臀部抬起，大腿肌肉用力收緊，身體的重量靠著
最上面一階的脊椎與腳掌支撐。約過10秒後將臀部放下，回
到第一個動作。
3.來回約做10次，不要過量，以免傷到脊椎。
◇持支架：
1.身體為雙腿併攏平趴在地上。雙手放在腰的兩側，並手掌
貼地。
2.接著慢慢的將頭部往上抬，背部呈一個彎曲的曲線，雙手
網上伸直。但做的時候要記得使用全身的力量，而不單只是
手掌、背部或頭部的力量，這樣很容易就會受傷。
3.用手掌撐地恢復原來姿勢。動作約重復5-l0次

By Mary
at 2013-10-24T04:44

我自己也是下半身胖胖的..大小都不細、腰肚腹不輸給中年人、還有肉屁股
身上最恨的就是還有肥胖紋跟橘皮..自從朋友介紹我使用Q1O纖體組
我局部贅肉真的瘦超多的哦..Q1O纖*體*霜幫我燃燒皮下脂肪達到瘦身效果
Q1O緊*實*霜幫我緊實恢復肌膚彈性跟緊緻感
洗澡後使用Q1O纖*體*霜拍拍又捏捏可以塑造好身形
隨時隨地使用Q1O緊*實*霜淡紋緊實恢復光滑好肌膚
簡單的瘦身、讓肌膚呈現完美狀態..讓人人羨慕我的好肌膚好身型哦
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By Noah
at 2013-10-22T10:25

大大好~
我個人瘦這些局部方面
是使用S>美<人的Q10纖體♣霜和 Q10緊實♣霜喔!!!
Q10纖體♣霜可以針對自己想要瘦下來的部位燃燒脂肪
我都會在洗完澡之後擦上Q10纖體♣霜
接著開始做局部的運動 ~ 還有搭配按摩 ~
讓脂肪可以加速燃燒~肌膚更快吸收~
按摩完之後我會緊接著擦上Q10緊實♣霜
Q10緊實♣霜可以對日漸鬆弛的肌膚有明顯的拉提作用
讓肌膚變成更加緊實有彈性!!
並且可以預防橘皮組織呢 !!!
我自己是使用在大腿和手臂的部份~~
使用時間大概是一個月左右
大腿就小了一個SIZE
手臂圍也減少了3公分呢^^
這邊是訂購電話ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥
還有網址 http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...
推薦給大大~~

By Ethan
at 2013-10-25T15:52

建議你可以養成每天起來動一動的習慣歐　♥
像我本身也是因為工作的關係要坐一整天
導致下半身越來越往橫的發展　◑︿◐
所以我上網搜尋了一下
許多網友推薦♥S渼人♥的Q10♥完♥美♥曲♥線♥緊♥緻♥纖♥體♥霜♥
使用上非常方便唷
而且產品還通過國際知名檢驗公司[SGS 德國杜芙萊茵}
檢驗合格~絕對不含西藥和重金屬雙重合格認證 ~百分百絕對安全的！！
你可以一邊看電視一邊稍微站著做一下簡單的運動
只要在運動前擦上這瓶♥S渼人♥的♥Q10♥完♥美♥曲♥線♥緊♥緻♥纖♥體♥霜♥
他會幫助你燃燒你下半身多餘的脂肪
洗完澡後再搭配一瓶♥Q10♥完♥美♥曲♥線♥身♥體♥緊♥實♥霜♥
會讓你的效果加倍好歐　◑▽◐　◑▽◐
現在全館有買6送1 or 買12送3的優惠活動唷
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我都是找溫客服訂購的~她人真的不錯唷
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以上是他們的網址與客服專線唷！

By Ina
at 2013-10-22T16:18

我也是用ⓢ!美!人的Q①0纖!體!霜!+Q1⓪彈!力!緊!實!霜瘦局部的
我因為粗壯的雙腿所以我都不敢穿短褲出門
後來朋友們才介紹我去買她們用了效果都很好的Q①0纖!體!霜!+Q1⓪彈!力!緊!實!霜!
每天洗完澡後勤奮的擦上纖!體!霜!，20分鍾後再擦上緊!實!霜
而且因為纖!體!霜!裡面含有唐辛子的成分擦起來會有溫熱感
就是效用正在進行著也是皮下的脂肪正在燃燒呢~~~~~
緊!實!霜還可以來緊實我的肌膚幫我對抗肥胖紋和妊娠紋還有橘皮~~~
後來不到一個月的時間腿就瘦的漂亮了喔!!!
穿短褲都有自信了!

By Rebecca
at 2013-10-22T21:28

1.舒適但有點壓力的醫療用靜脈曲張彈性襪1-3雙(每天輪流穿上班)
2.減少鹽分攝取,尤其是加工食品及調味品攝取量,湯也要少喝.
3.睡前適度腿部運動,例如空中腳踏車.
4.平躺時,腳踝處可以墊一件不穿的厚外套.(促進下肢血液回流)
5.可以買按摩器材(川井電療貼片或是美容用電動蠍尾刷等都很有效)
一定要維持理想體重,配合上述小方法才有效果.

我想要下半身變瘦 - 田徑

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