如何瘦肚子和減重? - 運動

By Tracy
at 2011-01-25T00:00

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我想瘦肚子,但是不知道該如何瘦可以介紹一些有效的運動給我嗎?不要介紹藥物或者運動器材我還是學生,因為經濟能力有限可能無法有那些東西提供主要想瘦肚子還有大腿該如何運動呢?還有體重也想減重!!是否有健康效果又良好的減重方法?第一我是學生所以不常出門到戶外做戶外的運動這點可能比較不

Tags: 運動

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By Sandy
at 2011-01-26T18:54

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

By Brianna
at 2011-01-26T02:51

哈囉~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ

By Doris
at 2011-01-28T21:44

你會需要這個~低熱量營養代餐飲品(LowCalorieNutritionalDrinkMix)內含成分包括優質大豆蛋白、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維、草本精華及必需胺基酸等，幫助您產生飽足感和充沛活力！學生一般來說都很貧窮,這個可以吃15餐,價位適中_$1070/瓶若有想知道如何[瘦的健康~又不花大錢]~歡迎版大寄信給��

By Brianna
at 2011-01-25T16:52

減肥最重要的還是要營養均衡,不然身體很容易出問題而且只要回復正常飲食,容易胖得比之前減得還多(就是所謂”溜溜球效應”)!!建議你吃早餐跟午餐,晚餐吃少少宵夜千萬不能吃，再配合一些運動一周可能可以瘦1公斤飯前先喝湯再吃青菜,再吃肉,最後在吃飯,細嚼慢嚥熱量控制是最好最健康的減肥法,加�

By Hamiltion
at 2011-01-26T17:18

局部胖別氣餒喔~其實每個人都會有這個困擾的。可以靠運動+Q1O塑身霜+Q1O緊緻霜瘦下這些該死的局部喔。我是在圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD07009244/o/1511012503...買的((點圖可以連到官網嘍))是經過網友介紹的^^我本身不胖，但是胖在腰和小腿那邊。是靠這兩瓶加運動瘦下來的喔有運動那天就在運動前

By Todd Johnson
at 2011-01-27T06:15

我現在吃一種植物淨體不錯瘦身又健康

By Jacky
at 2011-01-28T21:00

像我是一個很懶的做運動的人，也是沒耐心的一個人不過我能瘦下來就真的都只靠“優---鮮----素”來解決我體內多餘的廢物和脂肪油和宿便在半個月內就減了4kg呢!肚肚也平了很多喔宿便也都清光光喔然後外部的話我還會在擦上“Q10塑身霜”加強局部瘦身像是腿、肚子週遭多餘的肉肉可都有瘦了1吋下來�

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