如何獲得腦內啡 - 路跑 Road Running

Audriana avatar
By Audriana
at 2011-12-07T13:56

Table of Contents

許多人都跑上癮 一天沒跑全身不對勁

但我總是跑得很辛苦

曾有幾次經驗 跑得很舒服

但 那樣的感覺總是難以降臨


請問大家 大概心跳要幾下 還是要跑幾分鐘

那種飄飄然的感覺才會出現呢?



不適板規 麻煩告知 我會馬上刪除…

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Tags: 路跑

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2011-12-08T18:20
我也還在追求這件事...
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-12-09T22:45
我一開始練跑也有想要放棄過,直到完成第一次半馬..那種成就感就讓我決定一直跑下去了XD~~
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-12-11T03:09
剛開始練跑時一直出現 現在跑很順就再也沒見過了Q_Q"
Ula avatar
By Ula
at 2011-12-12T07:33
我練跑時前面10來圈都是輕鬆跑，接下來就會出現呼吸順暢
Olive avatar
By Olive
at 2011-12-13T11:58
腳步輕快很舒服的階段，現在為了練均速就都跑得很辛苦了~
Linda avatar
By Linda
at 2011-12-14T16:22
跑步時那種輕鬆愉悅感不就是腦內啡了嗎...
Olive avatar
By Olive
at 2011-12-15T20:47
等你參加第一次半馬完~
Donna avatar
By Donna
at 2011-12-17T01:11
找個正妹多的地方跑....
Joe avatar
By Joe
at 2011-12-18T05:35
踩到終點線那時候.後來沒感覺了就把里程往上加(無限循環
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By Anthony
at 2011-12-19T10:00
以７０％～８０％ＭＨＲ跑它個５０分鐘就出現啦...
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-12-20T14:24
推樓上,大概心率75~80%,一小時左右,大概就會飄了...至少我是這樣啦...
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-12-21T18:48
真的哦…我跑40分鐘已經快虛脫了 要撐到一小時要我命啊
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By Xanthe
at 2011-12-22T23:13
慢慢跑 以呼吸不喘為原則 至少可以跑一個小時以上
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By Irma
at 2011-12-24T03:37
連續跑超過一個小時之後 通體舒暢 最後還會用衝刺跑
George avatar
By George
at 2011-12-25T08:02
參加比賽完成後的喜悅會讓你愛上它就有腦內啡了
Selena avatar
By Selena
at 2011-12-26T12:26
習慣以後就只能靠比賽了XD
Mia avatar
By Mia
at 2011-12-27T16:50
通常四五十分就開始
Elma avatar
By Elma
at 2011-12-28T21:15
照自己的步調愉悅的跑30分鐘看看?最好有美景+舒服的天氣

雲林斗六王冠鞋城特賣會

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By Connor
at 2011-12-06T22:21
http://0rz.tw/zjLgu 住在中南部的挺值得看看的 但已經過幾天了~不知道好鞋還有沒有 尺碼不太齊，要以尋寶的心去慢慢挑 我自己找到的寶物是今年七月才剛上市的mizuno enigma http://www.mizuno.com.tw/04product/product_detai ...

徵跑友2012雙溪櫻花馬2/18一起合宿

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By Kelly
at 2011-12-06T22:18
前幾天手一滑,報了明年的櫻花馬做為我的初馬 由於要從高雄上去，加上對當地不熟，所以打算前一晚在當地住宿 目前問了幾家民宿都沒有單人房=and#34;= 所以上來問一下有沒有跑友願意和小弟一起合宿的 房種方面，目前我是打算住雙人房或通舖(問到有一間好像最少要4人的樣子) 我個人是房間便宜能睡得著就好啦 ...

選擇大尺寸慢跑鞋真頭痛

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By Vanessa
at 2011-12-06T21:43
記得小時候選籃球鞋光是12號就非常難找 直到近幾年籃球市場較為開放再加上小孩子發育較好 所以大尺碼的籃球鞋就比較容易尋得 無奈小弟年紀稍長 想轉往慢跑鍛練身體 最近就想找雙適合的慢跑鞋 於是往美津濃(wave rider)跟亞瑟士(GT-2150 culumus)著手 但店裡說最大只有11號 於是 ...

請問上坡要如何練?

Madame avatar
By Madame
at 2011-12-06T21:12
一般人練慢跑都會推薦到戶外 因為跑步機不會有推進的感覺 效果不如戶外 那如果是調整仰角呢？(0度~12度) 對於跑山路或者跑平地是否多少有點幫助？ 就我自己的感覺而言 即使是跑步機 坡度陡相對跑起來就比較累 所以多少有點效果 對我來說 跑步機的優點如下(缺點就不提了) 1.可以練習控制自己的速度 2.風雨 ...

大家運動時間?工作時間?

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-12-06T18:19
我本身是SOHO族 可以隨時配置時間 不過在過去我有上班時 說真的 下班已經累得像狗了 何談來的體能運動!? 有時下班八點多了 回到家快九點 還有力去跑嗎?? 敢問大家是用什麼意志去跑的呢? - ...