如何減去胸部上的贅肉？ - 運動

By John
at 2007-07-11T00:00

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我是男生,小時候很胖,到現在時身材屬於壯碩型,每晚都有作一小時的運動,但是幾年下來.手臂和肩膀扎實不少,唯一就是胸部仍然軟啪啪,還常被同事笑說像女人的胸部,尖尖ㄉ讓我困擾不少,有哪位大師可以幫忙提供方法，可以消去身上的贅肉（胸部）感激不盡....

Tags: 運動

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By Zanna
at 2007-07-15T04:58

以你的問題來看,你的目的在減脂
要達到有效減脂的運動,莫過於有氧運動
有氧運動,舉凡快走'慢跑'騎單車'游泳...等等都是
需注意的是,有氧運動必須持續至少30分鐘以上身體才會開始進行脂肪的消耗,時間太少最多只會減少身體的水分與消耗體內肝糖罷了,對減脂的功效不大.
另外一點要注意的是,在做有氧運動時,盡量把心跳率控制在120~140左右
你說你從小就胖,所以我建議你一開始做有氧運動的時候先不要跑步,長期下來才不會造成你膝蓋的負擔.騎單車或游泳是不錯的選擇
關於減脂,沒有哪一項運動是可以專門減少局部部位的脂肪
一定是全身體脂肪下降
人體全身上下最容易堆積脂肪的地方就是腹部.您說胸部軟趴趴甚至到尖尖的地步,以我的經驗我推測您的腰圍應該也很可觀.因此長期的有氧運動下來,可以讓你的身型更好看
另外一點就是飲食方面,以你的狀況盡量少攝取油脂類的食物,運動之後少吃一點,避免宵夜的進食,做好熱量管理應該沒問題
減肥跟健身一樣都需要長時間,急不得的
祝你成功囉^^

By Kelly
at 2007-07-11T14:42

關於這個問題，你可以試試***窈窕網裡面的******喔~
看你想讓哪一個地方瘦下去你就抹在哪裡，超有效的!!
因為我目前也正在使用，效果超好~~
它是一項針對部位減重效果超好的天然產品~~簡直抹到哪裡就瘦到哪裡~~
之前我抹那個是針對我的蝴蝶袖而使用~
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希望你想瘦的地方也可以獲得很大的改善!!!
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如果你有不了解的話~你可以打他們的客服專線!!
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By Suhail Hany
at 2007-07-12T17:14

要先將體重減輕身材瘦下來再加上多運動胸部的肉才會慢慢縮小多作擴胸的運動還有你作1小時的運動是什類型運動我覺得作點像跑步的運動蠻有效的覺得早上太熱就利用晚上如果你是真的有心是認真的話一定要確實去作喔^^ 畢竟瘦下來不是一兩天的事

如何減去胸部上的贅肉？ - 運動

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