運動田徑

如何有結實的雙腿 - 運動

Brianna avatarBrianna · 2009-12-13

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看看練田徑的運動員(男)
每個人的腿
都很直
很結實
而且屁股都小小的
很翹很結實的感覺
請問
要如何才能有像他們一樣有一雙結實筆直的雙腿
和結實的屁股
運動田徑

All Comments

Charlotte avatarCharlotte2009-12-16
請問你要鍊耐力還是速度呢？　
如果你想像奧運選手得話～　我建議你　
↓　以下得課表要確實　
http://www.au.edu.tw/ox_view/club/tf/tf/2.html　
↑（以上都是我親手寫得）　
我獲得過　全國（國中聯運）　＝中小聯運＝100第1名　
但是
我得大腿都是靠　托輪胎練出來得　．．　過人得爆發力很重要
屁股小小得？　是被大腿得肌肉所壓抑注得　所以　你要練大腿得話
我建議托輪胎　～　　屁屁就會小一點　（長時間練（爆發力）大腿）
就可以向選手那總體形囉︿︿　祝成功