如何成為羽球達人(20點) - 羽球

By John
at 2008-01-13T00:00

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我在我們班上算是羽球強的人
但是我還是希望能夠培養出...打敗羽球隊的實力
請各位大大幫幫
球路...特殊擊球法...戰略...等

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By Caroline
at 2008-01-13T18:38

先請問你是那個學校的.
A.如果你的學校校隊是打甲組的. 那你想要超越實在是有難度
B.如果你學校校隊是打乙組的, 有超越是有可能的
C.如果你學校沒參加大專杯或中正杯等... 那要超越的機會就很大
跟據不同的程度有不同的作戰方式
A.請加入體育專門學校, 不然超越的或然率可以說是接近0, 因為他們一天到晚除了上課就是打球, 經驗之豐富, 可以說和RPG中的魔王相近.
B. 如同某網友給你的建議, 找甲組的教練來教.
要超越乙組的選手, 除了找甲組選手外還能有什麼更可靠的方法?
只有靠甲組選手的威能, 才能在短時間內提升實力,除非你想練個好幾年自然又是另一回事.不過我猜你不會因為只想打敗羽球隊同一個學級多唸好幾年.
C.首先你得建立正確的觀念. 無論你建立了什麼戰術, 對手都可能依你實行的戰術而修正自己的打法. 所以到時你原本所實行的戰術也都要加以修正.
要在場上臨時修正戰術, 除了要把所有的基本技術都練好外, 更重要的一點是穏定.
羽球飛的很快, 它號稱是所有運動中球速最快的運動, 但它也是減速最快的運動. 也就是你必需先修心. 看到任何球都不要急, 不論對手怎麼打, 都要看清楚它手的動作, 然後再球飛出來的第一時間, 用基本動作移動到該到的地點.這就是到位擊球.
等你到位後, 要看對方站立的位置和握拍姿勢, 馬上決定自己要把球打到那個位置, 而且要做的到, 這就是擊球到位.
如果敵我雙方都做的到這二點, 那就比誰的穏定度夠, 體力也是影響穏定的最要因素之一, 但空有體力心中一但在多拍後著急了, 反而會影響了自己的表現, 所以心理非常重要.
球路, 戰術等都不可靠. 因為那都是會變的變數.
不變的只有以上三點, 如果你的對手等級做不到以上三點, 那打敗他們也沒什麼樂趣可言了.
此外....提個不是王道的方法
勝利這種事並不是只有分數而己. 要知道非校隊能和校隊打的難分難解在他人眼中已經不是件容易事.如果你用看來輕鬆的態度, 打的校隊在球場上到處奔波, 並且露出為難之色. 就算結果是輸了, 在別人眼中你也是贏了.
所以一些不好處理的球改用比較有 "觀賞" 性的打法,像是背後或胯下擊球, 反正你都不好處理了, 用花式打也沒差, 打過就是賺到, 打不過別人也會為了你鼓掌啊...CCCCC

By Ophelia
at 2008-01-13T19:11

看到許多人的回答，
只想告訴你，
找一個教練教導你吧!
或者找個實力不錯的球隊去打。
羽球隊之所以厲害，
是因為他們有教練以及真的花時間下去苦練的，
沒有人天生就很厲害，
你想要加強的東西，很簡單就是多打多累積經驗，
基本功先練好
在增加你的實戰經驗，
你想打敗羽球隊...
你先看看他們練習的東西以及時間長短，
再跟你自己比較看看，
我也是羽球隊的人，
可是我剛加入的那時候，
才發現原來比我們自己本身厲害的人很多，
所以我並不清楚你說你自己算是羽球強的，
那個程度怎樣的界定，
我還是建議你，如果你想要專心練的話還是找個教練吧!
或者加入外面羽球館的球隊，
畢竟球隊可以給你帶經驗，而教練可以引導你的基本功。
至於體能，
沒有人可以幫你，你需要自己花時間去練的。

By Ivy
at 2008-01-13T02:10

羽毛球步法是一項很重要的基本技術，它和手法相輔相成，取長補微短，不可分割。沒有正確的步法，必然會影響各種擊球技術的完成。而在比賽中如沒有快速、準確的到位步法，手法就會失去其尖銳性與威脅性，所以學習和掌握熟練的、快速而準確的步法是打好羽毛球、提高運動水平的重要環節。根據場上移動的方向和場區的位置，通常將羽毛球步法劃分爲：上網步法、後退步法、兩側移動步法和前後場連貫步法（如“殺上網步法”等）。而每一次完整的步法，均包括起動、移動、協助完成擊球和回動四個環節。
1.羽毛球步法的組成
羽毛球步法是由墊步、並步、交叉步、蹬步、跳步等組成的在場上移動的方法。每一組步法一般都是從場地中心位置開始。
1.1.墊步
當右(左)腳向前(後)邁出一步後，後腳跟進，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，爲墊步。這一種步法比較輕捷、靈巧，不但能使移動的步數比較經濟，而且，還能保持移動中身體重心的穩定和有利於協助擊球動作的完成。墊步一般作爲調整步距用。
1.2.並步右腳向前(或向後)移動一步時，左腳即刻向右腳跟並一步，緊接著右腳再向前(向後)移動一步，稱爲並步。這種步法較多地運用在上網、接殺球和正手後退突擊扣殺時。
1.3.交叉步
左右腳交替向前、向側或向後移動爲交叉步。這種步法的步幅較大，移動中身體重心比較穩定。經另一腳前面超越的爲前交叉步，經另一腳後面超越的爲後交叉步。交叉步一殷在後退打後場球時後退得較多。
1.4.小碎步
以小的交叉步移動的稱爲小碎步。由於步幅小，步頻快，一般在起動或回動起始時用。
1.5.蹬轉步
以一腳爲軸，另一腳作向後或向前蹬轉步。
1.6.蹬跨步
在移動的最後一步，左腳用力向後蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱爲蹬跨步。它多用於上網擊球，在後場底線兩角移動抽球時也常採用。
1.7.騰跳步
起跳騰空擊球的步法爲騰跳步。它可分爲兩種，一種是上網撲球或向兩側移動突擊殺球時，以領先的腳(或雙腳)起跳，作撲球或突擊殺球；另一種是對方擊來高遠球時，用右腳(或雙腳)起跳到最高點時殺球。使用這種步法，要求協調性好，彈跳力強，在擊球後還要善於控制自己的身體重心，以便連貫好下一拍的擊球。

2008-01-13 21:59:24 補充：
2.羽毛球步法的結構
羽毛球步法的結構分爲：起動、移動、到位擊球和回動四個部分。
2.1.起動
對來球一有反應判斷，即從個心位置上準備接球姿勢轉爲向擊球位置出發，稱爲起動。—場比賽要起動幾百次(基本上是每回擊一拍起動一次)。要做到起動快，必須反應敏捷、判斷準確和起動的準備姿勢正確。準備姿勢可分爲兩種，一種是接發球姿勢(必須按規則要求原地站立)、應該左腳在前，
2008-01-13 21:59:39 補充：
右腳在後，側身對網，重心在前腳．右腳跟離地，雙膝微屈，收腹含胸，放鬆提拍屈舉在胸前；另一種是雙方雙打過程中的準備姿勢，應該是右腳在前，左腳在後，腳前掌著地，腳跟提起，膝關節微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之司，持拍於腹前，整個姿勢要協調放鬆，保持一觸印發的起動姿態。
2008-01-13 21:59:54 補充：
2.2.移動
主要指從中心位置起動後到擊球位置的移動方法。移動的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、並步、蹬轉步、蹬躊步和騰跳步等。運用這些方法，構成了從中心位置到場區不問位置擊球的組合步法——後退步法、兩側移動步法和上網步法：自中心位置到擊球點的步數，一般用一步、兩步或三步，這必須根據當時球離身體的遠近來決定。影響移動速度的因素有步數的多少、步頻的快慢和步幅的大小!下面將各種移動的基本步法介紹給大家，以便在場廣靈活運用。
2008-01-13 22:00:19 補充：
2.3.到位配合擊球
移動本身人是目的，它是爲擊球服務的，所謂“步法到傳”，即指根據不問的擊球方式，運動員府站到最適合這種擊球的最有利的位置上，如果沒有佔據最理想的位胃。最後(擊球前)還需要作小步調整，使擊球動作能協調發力。
2008-01-13 22:00:38 補充：
2.4.回動（回中心位置）
擊球後，應盡力保持(或儘快恢復)身體平衡，並即刻向個中心位置移動，以便在中心位置上做好迎擊下一個來球的準備，稱爲回動。初學者往往缺乏“回中心”的意識，哪里打完球就停在哪里，這是必須改正的。當然，運動員隨著比賽經驗的積累。逐漸體會到並非幹篇一律地每擊一次球都必須回中心，而應根據比賽當時的實際情況，根據雙方技、戰術的特點，選擇最合利回擊對方來球的回動路線和回動位置。
2008-01-13 22:00:50 補充：
3.羽毛球步法分類敍述
羽毛球步法分爲上網步法、後退步法和兩側移動步法，根據運動員在場上的中心位置和來球的遠近，可採用一步到位擊球或二步、三步移動到位擊球。右手握拍者，到位擊球時的最後一步一般都是右腳在前，而左腳總是靠近中心位置，以下逐項闡述。
2008-01-13 22:01:02 補充：
3.1.上網步法
上網步法是完成上網搓球、推球、勾球、撲球及挑球的步法，它包括跨步上網、墊步加蹬步上網，前交叉加蹬跨步上網，後交叉加蹬跨步上網、蹬跳步上網。不論採用哪種步法上網擊球，其上網前的站位及準備姿勢基本都是相同的。即兩腳站立約同肩寬，一般右腳在前左腳稍後，兩膝稍有屈曲，兩腳前腳掌著地，後腳跟稍有提起。上體稍前傾，握拍於體前，金神貫注，注視對方來球。
2008-01-13 22:01:17 補充：
3.1.1.跨步上網步法
1）二步跨步上網步法：左腳先向來球方向跨出一步，後右腳向前跨出一大步到位擊球
2）三步跨步上網步法：右腳先向來球方向跨出一小步，接著左腳向前跨出第二步，最後，右腳跨出一大步到位擊球。
3.1.2.墊步加蹬跨步上網步法
右腳先向來球方向邁出一步，緊接著腳墊一小步，同時右腳擡起，利用左腳的蹬力蹬跨出一大步，到位擊球。
2008-01-13 22:01:33 補充：
3.1.3.前交叉步加蹬跨步上網步法
右腳先向前邁出一小側步，緊接著右腳擡起，利用左腳的蹬力蹬跨出一大步，到位擊球。
3.1.4.後交叉步加蹬跨步上網步法
右腳先向前邁出一小側步，接著左腳向右腳後邁出第二個側步，最後，右腳擡起，利用左腳的蹬力，蹬跨出一大步，到位擊球。
3.1.5.蹬跳步上網步法
站位稍靠前，判斷對方要重復打網前球時，利用雙腳蹬地，迅速跳向網前，採用撲球技術擊球。要注意防止因前衝力過大而觸網或過中線犯規。
2008-01-13 22:01:46 補充：
3.1.6.上網步法應注意事項
1）上網步法要注意前衝力不要太大，避免身體失去平衡。
2）到位擊球時，前腳腳尖應朝邊線方向，不應朝內側，有利於借前衝力向前滑步。
3）擊球後，應儘快採用後退跨步、墊步、或交叉步退回中心位置。
3.2.後退步法
後退步法是完成後退回擊高球、吊球、殺球、後場抽球的步法，它包括正手後退步法、頭頂後退步法、反手後退步法、正手後退並步加跳步、頭頂側身加跳步。不論採用哪種步法後退擊球，其後退前的站位及準備資勢均與上網步法的站位及準備姿勢相同。
2008-01-13 22:02:03 補充：
3.2.1.正手後退步法
正手後退步法，可採用並步後退步法和交叉後退步法，以及前步加跳步後退步法。
1）並步後退步法：右腳向右後側身退一步，並帶動髖部右後轉，接著左腳用並步靠近右腳，右腳再向後轉至到位，左腳跟進一小步，成爲左腳在前右腳在後，側身對網的擊球準備動作。
2）交叉步後退步法：右腳向右後側身退一步，並帶動髖部右後轉，接著左腳從右腳後交叉後退一步，成爲左腳在前右腳在後、側身對網的擊球準備動作。
3）並步加跳步後退步法：與並步後退步法的第一二步後退步法相同，第三步採用側身雙腳起跳各側後到位擊球，後雙腳落地。
2008-01-13 22:02:19 補充：
3.2.2.頭頂後退步法
頭頂後退步法，可採用並步後退步法和交叉步後退步法，以及頭頂側身步加跳步後退步法。
1）頭頂並步後退步法：髖關節及上體快速向右後方轉動的同時，右腳向後退一步，接著左腳用並步贊靠近右腳，右腳再向後移至到位，左腳跟進一小步，成爲左腳在前右腳在後、側身對網的擊球準備動作。
2）頭頂交叉步後退不法：髖關節及上體在快速向右後方轉動的同時右腳向後退一步，接著左腳從右腳後交叉後退一步，右腳再向後移至到位，左腳跟進一小步，成爲左腳在前右腳在後，側身對網的擊球準備動作。
2008-01-13 22:02:34 補充：
3）頭頂側身步加跳步後退步法：這是一種快速突擊搶攻打法的後退步法。髖關節及上體在快速向右後方轉動的同時右腳向後退一步，緊接著右腳向後方蹬地跳起，上身後仰，角度較大，並在淩空中完成擊球動，此時，左腳在空中作一個交叉動作後先落地，上體收腹使右腳著地時重心落在右腳上，便於左腳迅速回動。此種步法應注意如下幾個重要環節：首先上體和髖部側轉要快，右腳變成後退至左腳的後方橫側位，這是第一個環節。其次蹬跳方向應向左後方跳起，使上體向後仰。左腳在空中作交叉後撤的動作要大，左腳的落地點超過身體重心之後。上體要有力地收腹，重心迅速恢復至右腳，左腳能迅速回動。
2008-01-13 22:02:44 補充：
3.2.3.反手後退步法
1）二步反手後退不法：左腳先向左後方退一步，接著上體左轉，右腳向左後方跨出一步，以背對網的形式到位擊球，或者右腳先向後退一步，左腳向左後方跨出一步，以側身的形式到位擊球。
2）三步反手後退步法：右腳先向左腳並一步（或交叉退一步），後左腳向左後方退一步，此時，上體左轉，右腳再向左後方跨出一大步，以背對網的形式到位擊球。
2008-01-13 22:03:10 補充：
3.3.兩側步法
兩側移動步法是完成中場球的回擊步法，如接殺球、接對方平射球時所採用的步法。其移動前的站位及準備姿勢與上網步法的站位及準備姿勢基本相同。兩側移動步法包括左側移動步法、右側移動步法和左右側蹬跳步法。
3.3.1.左側移動步法
1）一步蹬跨步：身體重心調整至右腳，用右腳掌內側用力蹬地，左腳隨髖關節的轉動同時向左側跨一大步到位擊球。
2）二步蹬跨步：當來球離身體較遠時，左腳先向左側移一小步，緊接著右腳向左側蹬跨一大步，形成背對網、到位擊球。
3）左側跳步：如對方來球弧度較平，可採用左腳向左側移一步後跳起突擊。
2008-01-13 22:04:14 補充：
3.3.2.右側移動步法
1）一步蹬跨步法：當來球離身體較近時，身體重心調整至左腳，用左腳內側蹬地，右腳隨髖關節的轉動，同時向右側跨一大步到位擊球。
2）二步蹬跨步法：當來球離身體較遠時，左腳下應先向右側移一步，然後右腳下向右側蹬跨出一大步，到位擊球。

By Quanna
at 2008-01-14T18:52

個人是覺得
在你有足夠的體能,流暢的步伐,紮實的基本功之前
說什麼球路,戰略,都是多餘的
跑不到位,回擊的球處理的不好
什麼都是沒用的
所以建議先從體能下手吧
還有球場的米字步
有足夠的體力,流暢的步伐
才能創造充足的時間
那才有能力去想求該怎麼打
如果你覺得你的基本功已經不錯了
那就多找些不同的人打球吧
多接觸不同的球路
那你自然就會知道該怎麼打了

By Harry
at 2008-01-17T15:39

球路...特殊擊球法...戰略...等你說的戰略跟球路存在是不太重要的
最重要的是基本擊球.控球.體力.動態視力.臨時反應和猜測對方球路
你只要把我說的以上的東西練好
不久你就可以很強了
努力練就對了
做不做由你們...要做就會做得到
加油!!

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