如何快速的減肥且瘦的快速跟健康 - 運動

By Frederic
at 2010-10-24T00:00

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我是標準的大隻胖仔@@185CM115KG我有長期便秘.我也習慣長時間坐在電腦前~也愛喝飲料.開水但是我驚覺我不能在這樣胖下去了~~(很多人都跟我說我瘦下來很有型)呵呵希望有人可以幫忙我~能告訴我大概要怎嚜吃有菜單會更好~~該怎嚜運動~該改變哪些習慣~哪種運動比較適合我~需要運動多久??我是希望能夠在6

Tags: 運動

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By Heather
at 2010-10-27T20:16

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事

By Hedy
at 2010-10-27T10:52

您好,您有便秘及減重問題,建議您可改吃"營養早餐"我們敎室有些朋友原也有便秘的情況,後來改吃"營養早餐",約一週左右,情況就有改善了.我目前減重方式就是改吃"營養早餐",加上飲食習慣的改變及適度的運動.想進一步了解,請再與我聯絡.祝您健康快樂!...Showmore

By Steve
at 2010-10-28T20:03

推薦你一間在三重的診所，在三重的正義北路62號2樓，醫生看診很細心，護士也都很熱情，看到目前為止兩個多星期已經瘦了七公斤了，效果還不錯，而且護士也會一直提醒該吃藥，會讓自己更有警覺心，診所環境也很整潔，希望可以順利變瘦

By Ula
at 2010-10-28T16:04

你可以聽看看我這邊的意見我以前超愛吃的吃的擦的能試的我都試了...但都沒效==我想真的是因為代謝整個都已經壞掉了但最近我發現一個好產品..那就是"*******"，才吃了一個月..我有感覺.且它是食品不是藥品所以讓我很安心的服用真心推薦你~你可以去我給你的網址參考~參考網站:輕鬆樂活...Showmor

By Tom
at 2010-10-26T06:30

便秘的改善方式除了養成固定排便時間(就是每天找個能靜下來的時段，去坐在馬桶上)大腦會給大腸訊息但這一定要花一段時間才行.....還可以給腹部順時針方向的按摩(螺旋狀且加一點力量)重要的是水份和纖維要夠水一天至少2000c.c.纖維含蔬菜+水果但因為普遍無法攝取足量纖維素建議妳可以買一些高纖�

By Vanessa
at 2010-10-25T07:35

建議你做"穴位埋線"..我做了一個月瘦6公斤..我並沒有特別做什麼運動說....一部位(10針)600.中藥700(七天).我在桃園的"慈護中醫".溫和無副作用..

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