減肥的幾個觀念釐清 - 運動

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By Christine
at 2010-10-23T00:00

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請問,如果使用攝取低熱量減肥,恢復正常飲食復胖非常快。但若是慢慢增加攝取熱量呢?另,雖然涉取低熱量會降低身體代謝率,但若搭配運動可否改善?
Tags: 運動

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-10-25T15:55
減肥是沒有捷徑的,真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變,也就是建立正確的飲食習慣,以低熱量均衡的飲食,配合適當的運動,最重要的是要有恆心及毅力,減肥才能持久,也才能成功。盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事
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By Edwina
at 2010-10-25T07:43
如果你吃15天的斷食復食就必須5天吃流質的食物5天吃半流質的食物5天吃半固體的食物必須要讓消化系統"慢慢適應"你要恢復之前飲食的狀況如果一下吃太多東西反而會復胖超級快的本人深刻體會我就是吃了15天soeasy瘦了一個禮拜瘦了6公斤之後一過了15天關卡過了3.4天遇到父親節全家去吃陶板屋~哇~

以後可以做什麼職業??

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By Olga
at 2010-10-22T00:00
我熱情的東西有:看小說.運動.卡通,看漫畫.隨意寫東西(心情or一些看過的小說或漫畫人物的名字).環遊世界請問我�� ...

20點:瑜伽和網球和跑步機和游泳公園散步這五者請述功效差異性

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By Dora
at 2010-10-22T00:00
瑜伽網球跑步機游泳公園散步這五者請述1.功效在那2.功效相同之處3.功效不同之處5.各優缺點6.運動傷害各注意事�� ...

找個適合自己的休閒運動(女生)

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By Hazel
at 2010-10-22T00:00
我是個國二的女生想讓自己健康點所以想找個運動來做我滿想打網球的但對網球不是很了解只是想利用假日或空閒 ...

我覺的很絕望

Kristin avatar
By Kristin
at 2010-10-19T00:00
不好意思要大家看我發牢騷了但是很多話我不知道找誰講只能匿名的發表因為我好希望有人聽我的心聲我不知道我 ...

桌球鞋-買不到大尺碼的

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By Candice
at 2010-10-19T00:00
我兒(國二生)身高180cm腳超大.問遍台灣一般知名運動品牌廠商皆無尺碼.現穿(日規29.5歐規46)均太小.會影響生長.請�� ...