如何快速增高，我小六才138CM - 籃球

By Agatha
at 2006-04-08T00:00

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我小六，才138CM，一直都是全班最矮，所以想問問大家，有沒有快速增高的辦法呢？
到國中可以150CM～160CM以上都可以^^！
請大家幫幫我吧
Update:
我是男的= =
還有，pbbear大大我每個禮拜六日都有去打籃球呢= =

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By Ophelia
at 2006-04-08T03:53

長高1.均衡飲食少吃點零食和油炸的、也少喝冰ㄉ我上次看報紙......吃太多零食會影響生長激素的分泌喔所以零食就少吃點冰ㄉ也會影響長高咖啡、茶、可可.....都ㄅ要碰因為裡面都含有咖啡因...會導致鈣質流失多多補充鈣質、蛋白質、膠質也多吃蔬菜水果含維他命cㄉ水果很不錯喔~像是芭樂、橘子、柳丁鈣質：牛奶(這是一定要ㄉ啦)起司、小魚干、吻仔魚、蝦米、高麗菜綠花椰菜、莧菜、豆腐、優酪乳、優格 ...... 你也可以在烹飪的時候多加一些九層塔喔~~蛋白質：蛋、肉類(豬牛羊雞鴨都有蛋白質)豆類、豆漿.......膠質：(通常這類的東西比較少吃，可以多補充一點) 雞爪、豬皮、豬耳朵、牛筋、海參、海哲皮、豬腳、軟骨、鮑魚、白木耳、蕃茄、蒟篛、魚翅.......最重要的還是要均衡飲食、不挑食，每一樣食物都有它的營養可以試試喝大骨湯在熬湯的時候加點醋很不錯`可以幫助鈣質吸收2.多運動像是打籃球(尤其是投籃)或是跳繩、排球、吊單槓、游泳、伸展操....跳躍的動作~多多運動都可以幫助骨骼成長~當然要持之以恆喔曬太陽.....現在天氣變好了有空就多多出ㄑ曬曬太陽吧~多曬太陽可以製造維生素d幫助鈣質吸收3.睡眠充足每天要睡8ㄍ小時......我哥就是降長到178ㄉ.........他之前國中每天睡大概有將近10~11ㄍ小時連要ㄑ學校也爬ㄅ起來常常請假大家都懷疑他有病但是.......現在他已經很高ㄌ所以要多睡教最晚10點半就要入睡ㄌ人體分泌生長激素最旺盛是晚上11點~2點所以在這期間一定要睡著喔還有........不要做重量訓練像是舉重、仰臥起坐好像也不好也不要背太重的東西

By Doris
at 2006-04-09T23:43

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Frederica
at 2006-04-11T21:43

多打球.多喝牛奶.助你趕快長高~~!!
看可不可以用單槓拉高= =

By Audriana
at 2006-04-12T20:31

我到高二才162
並且非常遲緩生長...
所以去醫院檢查..醫師說生長版沒有閉合之後..給了我一些建議..
我照著下面所說的做..
現在快18長到170.X
我先歸納最重要的..
1.一定早睡..11點之前
2.營養要均衡..多吃率色青菜
3.一定要多運動..每天
這是我自己的每天必備是向你參考一下
1.做瑜珈早晚一次+喝豆漿每早每晚(熱的)
*要長高最好不要吃冰的還有炸的
2.拉單槓(有人說跟長高沒關係..不過我有脊柱側彎，所以每天非拉不可)
3.11點以前必定睡覺
4.每天投籃球200顆至少
5.游泳(這是在我月經來前半年，一個暑假飆高10公分)
6.我每天晚上都泡腳(用桶子，泡到膝蓋以下)這我不知道有效嗎..我是為了預防腿便粗
7.最重要還是飲食..不能怕胖..要吃的夠多..尤其要正常時間吃飯..早中晚
現在我長到170了...
8.針灸很有效..我用針灸長了2公分至少..不過後來沒針灸了..因為那個醫生不在台灣..回台灣我就沒找人針灸了..台灣感覺沒什麼中醫師很厲害..
*9.我有去醫院檢查過..我的生長板沒有閉合.醫生說我要長高空間很大..所以我很努力增高，目前還在努力中..想長到175..
建議你可以去醫院檢查一下，如果沒有閉合..就多多努力吧
PS喝牛奶..一天超不多400ML..否則更不好，還有每天都要曬太陽..幫助鈣質吸收
我是很少喝牛奶..因為一喝就想吐.0.0
不過醫生都說要喝牛奶..適量有幫助

By Madame
at 2006-04-12T21:58

陳先生
我常看到你說你是教英文的
你現在又說你是生物學者
人生還真是精采呢
不免讓人有一種你在虎濫剽竊別人的智慧來浮誇自己成就的感覺ㄝ

By Quintina
at 2006-04-09T23:09

不要求什麼快訴增高，
可是你現在的年齡確實是關鍵期。
樓上的鄉民大大說得對！
運動絕對不能少，
而且最好養成固定習慣。
還有，注意營養均衡，
多喝鮮奶、排骨湯、魚、蛋，
作息正常，不要熬夜，
不要整天坐在電腦前或盯著電視！
我小學同學〈男生〉畢業時是138，到高中就175了，只因為他有固定去運動，一週兩三次籃球。
他爸媽不高喔，他有一個不愛運動的弟弟，高中畢業就只有165。後來也學哥哥勉強去打球〈其實他真的不愛動〉，大一到大二又長了三公分，就停了，他還是遺憾沒170。

By Olga
at 2006-04-08T14:40

ㄟˊ ~
你跟我們班一個女生一樣耶
我們也六年級
她136公分吧
你是男生還是女生?
不過他最近有再慢慢長高
胸部也長了一些些(每次都在跟我這個早就長胸部的同學炫耀我孩比她大 = =)
但我還蠻羨慕她的
她月經還沒來長高機率比較高
我小四就來了 = =

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