如何增進籃球技巧? - 籃球

By Skylar DavisLinda
at 2014-08-13T00:00

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我今年升高一的暑假我是體育班男籃身高177CM 59KG
我打球至今大約1年多國中是籃球隊但球隊不是體育班也沒打乙組
我身高不高也不矮而且很瘦我想打後衛的位置
但我一上場不知道為什麼就不知道要幹麻我平常打三對三還OK
我運球不太穩就跟我打球一樣時好時壞....到底如何改善運球好不好跟手大不大有關係嗎? 我遺傳到我媽手很小要怎嚜讓手變寬..還有肩膀也變寬我好窄
我看到我們球隊的後衛都流利的切入也知道什麼時候該傳什麼時候不該傳
但我就是不太行(除非我那天狀況好) 我就是沒天份嬤? 我練球挺認真的....
不知道哪位大哥能幫幫我改善我的問題..謝謝

Tags: 籃球

All Comments

By Christine
at 2014-08-17T01:58

說老實話雖然盧大大個人的身高真的是不算矮，但事實上卻也不算高，更遺憾的其實是盧大大個人的體重太輕了！
因為盧大大個人除了最標準的 67.89kg 都不到之外，甚至連標準體重最輕值 61.10kg 也不到，如此一來當然就更不用提標準體重最重值的 74.67kg 囉！
計算標準體重
www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/standard.htm
因為盧大大想在有生之年除了讓手變寬之外，甚至連肩膀也變寬這根本就是這輩子也辦不到的事，因此本人是奉勸盧大大別太過痴心妄想這輩子肯定不能實現的願望。
但是盧大大卻能夠讓自個兒的體重適當的增加到標準值，如此一來當個人擁有了強健的體魄，要像已退休的 NBA 球星俠克歐尼爾一樣稱霸球場就並非難事。
俠客歐尼爾 – YouTube
https://www.youtube.com/results?q=%E4%BF%A0%E5%AE%...
俠客•歐尼爾 - 維基百科，自由的百科全書
zh.wikipedia.org/wiki/沙奎尔•奥尼尔
在美國有位黑人小學生身高不到 160cm，但是他個人的籃球球技卻在國中生裡頭很吃得開。
2014-08-14 01:40:10 補充：
身高只有 183cm 的艾佛森曾經有在 NBA 紅極一時！
艾倫·艾佛森 - 維基百科，自由的百科全書
zh.wikipedia.org/wiki/艾佛森

By Jacob
at 2014-08-15T20:32

你需要籃球一對一家教
LINE: free31313

By John
at 2014-08-14T22:14

但我一上場不知道為什麼就不知道要幹麻
A: 這個就要問教練啊 . 這是籃球觀念. 是團隊籃球最重要的.
像這幾年的馬刺隊就是團隊進攻超強. 居然打敗魔獸級熱火隊
其他基本動作也要鍊我的專長是投籃 3分球不會輸職業的

By George
at 2014-08-15T23:14

你好^^

這是系隊的練習方式
不知道你們有沒有練?
我怕字太多,所以現在回答想改成直接放我自己的連結
如果大學這個身高,大概是後衛沒錯
真的有點輕,可以再增壯一點
不然就是走速度取勝路線
1.我大概列出你問的幾點來回答一開始打三三ok,打全場不ok是正常的,只要多了實戰經驗,全場也是可以的,畢竟三三空間多,打法單純(大部分都一對一),打全場戰術有很多,空間又很擠(切入可能被隊友擋道,需要培養團隊默契,全場是真正培養團體精神的打法)
2.一上場不知道要幹嘛沒關係,至少先把應該做的事情做到,有持球時就是你的進攻或傳球機會了,即使被搶了也要死命抱住球,沒持球時也一定要把眼睛重心放在球上面,一刻都不能鬆懈,即使有時候可能沒人傳給你,也要自己找空檔預備,或是幫忙隊友擋住對手,與隊友溝通對手位置在哪,記住打球全程要有高度的專注力與敏捷的反應力,這樣通常也不會有人怪你打不好,至於體力方面你是體育班的,相信你應該沒問題
至於全場每個位置有每個位置要做的事情,自己一定要記清楚,如果你打控球後衛要有好的傳球視野,還要保護球到前場,提起團隊士氣(喊加油之類的口號),如果你打得分後衛,要會空手跑位,並且擅長投射或切入其中一項,求全轉移要去發球給控球後衛,協助控球後衛分球
3. 跟手大不大沒關係喔,但是當然是手大一點比較吃香啦(可以單手持球),但如果無法單手持球沒關係,運球練好就好,網址第二部分有練習球感的訓練方式,球感好運球也會增進,另外運球是用手指與手掌邊緣,所以基本上是沒關係的,運球記得要有韻律,是用手腕的力量,高度不過腰,好的後衛要盡量把重心放低,腳步跨大,速度輕快,而且懂得換手運球或換手轉身還有一些變速等技巧,進階一點可能還會有轉身換手後跳投或是單手轉身運球之類的,後衛的動作需要很靈敏,而運球穩定是後衛的必須條件
4.你們後衛流利,他一定常常練習,而且對於運球很有天分,另外關於傳球方面有幾項要點,一開始傳球一定要看人(熟練才可以用眼睛餘光),而且隊友一定要在對手前方,比較保險,或是在對手後方拉遠一點的距離,有時候也可以自己叫隊友跑位,傳給內線球員,因為場內人多,盡量傳地傳,外線的話可以傳胸傳,還有一種1號傳給3號位的,傳球弧度要高且大力(這也是熟練後再用的)
傳球一定要大力且快,主要是胸前、地板、頭頂和棒球式常傳的傳球,還有一種是單手地板傳球,適用於距離短且快速的傳球(有一次我這樣助攻穿過兩個防守者,可惜隊友讓廢掉我的傳球TAT),傳球練法網址也有,要切記以上重點,還有培養默契和實戰經驗都很重要,雖然籃球可能需要天分,努力練習也是會變強的
我個人也是自認有籃球天分,第一次打全場卻是亂七八糟,
因為全場有很多狀況會發生,記住打球要練習到不需要去想,
是想到的當下動作可以直接做反應,不然在場上一定來不及動作的
而且全程盡量全神貫注,焦點放在球上,也盡可能的關心到自己的隊友
另外通常只有控球後衛比較容易看到所有場上狀況喔

希望以上能幫助到你^^

By Madame
at 2014-08-17T20:36

>這家不錯 lv333。cC買幾次啦真的一樣
儍呯參

By Ethan
at 2014-08-14T03:45

你練球挺認真，但練錯方法
打後衛只有兩種選擇，控球後衛需要會投會切會傳會拿捏分寸，必須帶領全隊，掌握比賽的節奏。就運球方面你要有恆心的練習，運球要壓低重心，眼睛看著全場，要用力運。每天原地在膝蓋下用力運100下，左手也要。接下來走路的，依舊壓低重心，依舊運在膝蓋下，運300下。左手依舊。最後想用跑步的，方法如上，運500下。
接下來換手運球，甚麼原地、走路、跑步、要點、運球次數都和上面一樣。
得分後衛是隊上第二得分手，你就要想盡辦法得分。
什麼時候該傳呢??
隊友沒有人有跑出空檔，你就上，除非你在跳起來的過程引來包夾，你可以傳出去，你是後衛，後衛的兩個角色都要傳，控衛誰都要傳，得分後衛要傳給小前鋒(不一定)。但是但是這一切是說有空檔下。
在罰球線內接到球就投了，不要還硬擠到籃下。在上籃跳起來時不要一受到包夾就馬上傳出去，不要這樣成習慣，這樣你會變成不知道要傳出去還是要上，跟你原來不知道要上籃還是要傳不是一樣嗎?你可以訓練受到包夾時要怎麼辦。在上籃到了要跳起來時你可以先將球舉的高高的，如果引來蓋鍋再把球收回去趁機撞他一下，騙犯規或是閃過他直接上籃!!
2014-08-14 08:51:42 補充：
手不要刻以要變大!!

By Brianna
at 2014-08-16T03:28

先練八字運球之後再多練一些運球控球的動作
然後多練一些肌耐力爆發力

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