如何增強羽球的技巧 - 羽球

By Genevieve
at 2011-06-14T00:00

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快要放假了，本身有再練羽球
但是卻沒有場地可以練習
所以希望在暑假的時候自行練習
我目前是想說著重在重訓 + 跑步
[設備算是滿充足的有游泳池 + 重訓室]
我想把手腕力以及一些肌力練好
另外就是體能的部分了
想請問各位大大有什麼建議
或者課表之類的?

All Comments

By Frederica
at 2011-06-14T23:37

請問附近有學校嗎或是體育館可以找學校通常都會有場地可以練習
米字步多跑基本動作多練起碼每天跑10到20趟米字步
手的話可以對著牆壁對打擊球點重量訓練的話建議大腿小腿都練身體的柔軟度也要練

By Poppy
at 2011-06-13T00:00

我男朋友算是運動型的平時很喜歡打羽球七天後就是他生日了andgt;andlt;想送點運動會用到的東西不過我是個很少運 ...

By Enid
at 2011-06-13T00:00

如果打羽球被球打到眼睛ㄧ開始是眼球有點紅紅的會流眼淚
休息一下後因為有戴隱形眼鏡拔下來隱形眼鏡沒有受損紅血絲也慢慢退掉那是不� ...

By Una
at 2011-06-12T00:00

我觀察許多身邊週遭很多很擅長運動很敏捷的朋友
發現他們小腿肌肉都是細長型的不會像一般人那樣一塊集中在小腿的上方
最近我開始使密�� ...

By Hazel
at 2011-06-12T00:00

我目前身高 160 想要有170(做夢吧?)
我知道身高跟遺傳有比較大的關聯性
我爸快180 我媽159
我每天跳繩500下
早餐吃 7-11的優格(含兩杯牛奶鈣質的 ...

By Connor
at 2011-06-12T00:00

我身高180體重75 現在大一因為高中才開始打羽球
我是打男雙的但是我打的一直沒有我想像的好
我想增加我的臂力 andamp; 肌耐力
有聽說要練伏�� ...