運動籃球排球

如何增強彈跳力？ - 運動

Caroline avatarCaroline · 2012-06-10

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小弟很愛運動，有在打排球跟籃球，但有個缺點就是"先天是扁平足"，我身高181公分跳的時候離籃框還有3公分的距離，能摸到框是我一直以來的希望，我更希望可以灌籃，但扁平足讓我非常自卑，請問我有辦法訓練彈跳力嗎？
因為我聽說扁平足彈跳力本身就很差，就算要訓練也有限，但就算有限，我還是想把自己訓練到那個極限，所以請大家幫小弟完成這個願望好嗎><
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Erin avatarErin2012-06-12
我也是扁平足，雖然我現在6年級，身高163，但我已經可以灌到國小的籃框了，但我是如和訓練跳躍力的，就是每天往一個你跳不到的地方一直跳10－20下，單腳跳個100下，久了後就會變好了。