如何去感覺大腿或小腿用力，而不是膝蓋呢 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2006-02-05T19:49

Table of Contents

※ 引述《chienjr (Rincon LXT)》之銘言：
: 搜尋膝蓋兩字，舊的討論中有看到有人提到說，不要用膝蓋的力量
: 我覺得很抽象，
: 請問施力時，有沒有什麼明顯的特徵，可以感受到是何處的肌肉正在使用？
: 我是以腳踏車來維持日常生活基本運動量，雖然是一般認為對膝蓋負擔較輕
: 的運動，不過以各個討論區的討論看來，還是有人踩到膝蓋受創...-__-||
用手去摸它
硬硬的話就是囉~

另外可以用腦袋去想
用眼睛去看
叫你的大腿出力 出力出力出力
就可以了..

重訓的時候這是很重要的觀念!!

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All Comments

要怎麼練才能跳的比較高??

Freda avatar
By Freda
at 2006-02-05T01:03
有正確的方法嗎? 還是就一直跳一直跳就好了?? 還有能不能讓小腿變細呢? 看別人打籃球... 有些一副天生彈簧腿又細跳的又高怎麼練的 還是感嘆天生的勒? - ...

伏地挺身

Jack avatar
By Jack
at 2006-02-02T16:16
看到大家討論這個問題 我想問另一個問題... 在做伏地挺身的時候 手指頭是朝向哪裡呀? - ...

立定跳遠

Leila avatar
By Leila
at 2006-02-01T23:55
現在回這篇好像太晚了 不過我也來說說我上次跳的感覺好了 我現在169/52 大家都說我超瘦 不過我上次看操場地上有我就跳了一下 大概跳了265接近270 自己都不知道怎麼跳這麼遠的 我記得以前高中好像230左右我的經驗是跳的時候 我的目標大概是三公尺吧 看這三公尺附近 想說要跳到那 然後落地的時候 ...

如何去感覺大腿或小腿用力，而不是膝蓋呢

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2006-01-27T21:33
搜尋膝蓋兩字，舊的討論中有看到有人提到說，不要用膝蓋的力量 我覺得很抽象， 請問施力時，有沒有什麼明顯的特徵，可以感受到是何處的肌肉正在使用？ 我是以腳踏車來維持日常生活基本運動量，雖然是一般認為對膝蓋負擔較輕 的運動，不過以各個討論區的討論看來，還是有人踩到膝蓋受創...-__-|| - ...

希望可以連續推文

Yuri avatar
By Yuri
at 2006-01-25T21:11
不好意思.. 我希望可以連續推文啦 因為有時候 想說的話 就差不多兩三句 可是推一次 下一次 居然要二十秒左右 感覺 有點不順 希望可以開放連續推文 - ...