立定跳遠 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Leila
at 2006-02-01T23:55

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現在回這篇好像太晚了 不過我也來說說我上次跳的感覺好了

我現在169/52 大家都說我超瘦

不過我上次看操場地上有我就跳了一下

大概跳了265接近270 自己都不知道怎麼跳這麼遠的

我記得以前高中好像230左右我的經驗是跳的時候

我的目標大概是三公尺吧 看這三公尺附近 想說要跳到那

然後落地的時候 身體弓起來腳不要伸直 降應該可以偷點距離吧

上面幾篇有文章說上半身肌肉很重要 我想我可能是平常打棒球原因

背肌應該還OK吧 不然我大腿應該沒什麼力量吧

我雙手就可以把我大腿圈起來了 我手也沒很大

跑一百公尺跑完彎道就沒力了(接力時)

我還想問板上各位 有什麼方法可以練練大腿讓它變粗 然後又不傷膝蓋的

謝謝~~

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All Comments

希望可以連續推文

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By Yuri
at 2006-01-25T21:11
不好意思.. 我希望可以連續推文啦 因為有時候 想說的話 就差不多兩三句 可是推一次 下一次 居然要二十秒左右 感覺 有點不順 希望可以開放連續推文 - ...

伏地挺身

Sarah avatar
By Sarah
at 2006-01-23T00:27
※ 引述《FireQ ( )》之銘言： : 那伏地挺身會傷手肘嗎 : 以前跌倒用手去撐地 : 傷到手肘 : 作伏地挺身的手肘會咖的很大聲 : 後來去給跌打看 : 他說伏地挺身傷手肘 : 叫我不要再作了 : 這種傷要去看什麼科比較好?骨科? : 感覺永遠不會好 = = ...

關於籃球員的肌肉

Lydia avatar
By Lydia
at 2006-01-22T23:06
※ 引述《showfox13 (ㄟㄟㄟ~)》之銘言： : ※ 引述《mackulkov (跳舞好啊)》之銘言： : : 為什麼在國內SBL : : 蠻多主力內線球員都瘦瘦的啊? : : 除了哈笑遠那種擺明了是胖子的之外 : : 比較年輕的如吳致遠 田磊 曾聞鼎 吳代豪之類的 : : 都瘦巴巴一把骨頭 : : ...

伏地挺身

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By Ivy
at 2006-01-22T18:08
那伏地挺身會傷手肘嗎 以前跌倒用手去撐地 傷到手肘 作伏地挺身的手肘會咖的很大聲 後來去給跌打看 他說伏地挺身傷手肘 叫我不要再作了 這種傷要去看什麼科比較好?骨科? 感覺永遠不會好 = =|| ※ 引述《showfox13 (ㄟㄟㄟ~)》之銘言： : ※ 引述《Dago52 (莫名的失落感)》之銘言 ...

關於籃球員的肌肉

Connor avatar
By Connor
at 2006-01-22T16:45
※ 引述《mackulkov (跳舞好啊)》之銘言： : 為什麼在國內SBL : 蠻多主力內線球員都瘦瘦的啊? : 除了哈笑遠那種擺明了是胖子的之外 : 比較年輕的如吳致遠 田磊 曾聞鼎 吳代豪之類的 : 都瘦巴巴一把骨頭 : 反而是後衛球員有的很壯 : 像羅興樑的手臂就超級粗 : 難道他們高中大學都不做重訓 ...