如何加快第一步的爆發力 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By David
at 2005-04-12T00:49

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請問做這動作膝蓋負荷很大嘛

因為我膝蓋有傷

想練爆發力但是怕二度傷害

※ 引述《mingzong (趙氏企業)》之銘言：
: ※ 引述《sanctuary22 (八折)》之銘言：
: : 在下認為是腳踝跟小腿不知道大家認為是哪裡出到力@@
: : 還有就是要怎麼訓練...
: 折返跑，距離大概20~30公尺，
: 起點和折返點作記號或放東西，
: 練習的重點是跑到點時，蹲下去手去摸...
: 起身時腳要用力蹬出，中間可以慢下來...
: 到另一個點，一樣蹲下去摸用力蹬起來折返至另一點...
: 常練習的話會有很大的幫助...
: 這個練習的重點就是蹲下去蹬出來的那個瞬間要用力！

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Tags: 運動傷害與保健

All Comments

By Queena
at 2005-04-16T01:32

這一定的所以平常可以先做好重訓讓減輕膝蓋負擔

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