好朋友來湊熱鬧的萬金石國際馬拉松 - 路跑 Road Running

萬金石馬拉松半馬是我非常期待的賽事，但沒想到前一天竟然月經來湊熱鬧……
相信許多女生的經驗是，月經第二天可不是鬧著玩的……不僅流量大、身體易疲累、經痛，但我不想因此不跑，所以趕緊準備因應措施（夜用型衛生綿條、止痛藥、巧克力）

比賽當天，為了防止經痛早上三點起床就馬上吃了止痛藥（藥效約半小時後發作、藥效可持續4～6小時），然後再去出門板橋車站搭車。
坐車搖搖晃晃的到了會場，風雨真是好大，只能暫時躲在棚子躲雨。在約六點時，趕緊去排廁所換上新的棉條和吃一點巧克力、活力飲及止痛藥（為了讓藥效能持續到完賽）。

終於開跑，風景真的很美，而且沿路上有許多民眾的加油聲感覺真的很棒，尤其天氣實在是不太好風又很大，真的是很辛苦，也謝謝他們，其中讓我印象深刻的是一戶人家的小弟弟、小妹妹就站在家門口努力為大家加油，感覺真的很可愛。
不過，我覺得補給站實在是太短，導致大家擠在一起……其中回程時還有一站沒有紙杯了，但還有水……

最後以2小時35分完賽，但沒想到一停下來就開始經痛……因此趕緊吃了一些甜食才稍微不痛。

小妹在此想給女生們一些建議……若月經又剛好遇到馬拉松時……請多準備一些：
1.夜用型或量大型的衛生綿條：不選擇衛生棉是因為不想要磨擦到。而由於跑步運動時會促進經血的排出，所以最好用夜用型的，以防血沾染到褲子。另外，比賽前後，記得勤換綿條。
2.止痛藥：我個人平時除非逼不得以，不建議一經痛就吃止痛藥。但跑馬拉松時，其實為了防止經痛才吃，而且跑馬的水站補給的水肯定是“冰冷”的，為了順利完賽，就偶爾吃一下吧。
3.賽前賽後巧克力：雖然有吃止痛藥了，但是由於經期比較需要熱量來排出血，因此跑馬前後多少吃一些吧。
4.遇到補給站要吃：理由同上。

我覺得女生月經來還是要運動，可以做緩和一些的運動，因為這可以協助經血排的比較乾淨。


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