女生跑友請近有問題想請教 (男勿入) - 路跑 Road Running

前提:雖然我也是女生，很多看法不夠專業啊~~~

※ 引述《huayy033 (推理要在晚餐後)》之銘言：
: 有幾個問題想問愛好跑步的女生,
: 1.
: 在生理期前幾天是不是速度跟體力會大幅下降
"前幾天"我覺得還好，頂多體重變重XD

對我而言經期第1~2天體力會下滑

不過還要看每個人經期持續日數，以及血量而定

: 這星期跑一小時跑步到6公里
: 平常水準大概有9-10KM
: 2.
: 在生理期第幾天可以恢復正常跑步

曾聽說有一位馬拉松好手，經期來照樣跑步

可是...每個人情況不一樣

我是覺得至少要等到第三天

除非已經報名賽事不能更改
: 3.
: 如果很不幸賽事剛好碰到生理期前兩天,
: 你們會去參加賽事嗎?

會啊，艋舺初馬就是一個例子><

但我沒想到昨天姨媽突然找我，真是措手不及
: 如果會去, 會用棉條還是衛生棉?

建議用棉條
: 我目前只跑到半馬的距離, 如果時間在加長, 是不是需要準備替換的
當然^^
: 如果會跑, 是不是要放慢速度, 比平時更慢速度, 比較容易跑完全程?
到沒這個必要，只是補給品要多帶點

: 我的生理期不是很準, 從28天到45天都有,
: 很難由生理週期去推估未來賽事可不可以參加
: 請前輩們幫幫指導
可是生理期不準的話，很難預估會不會跟賽事撞期

解決的辦法有

1.賽事當天來，就盡力跑跑看，體力不行就不要硬撐

2.直接在本版轉讓XD

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