女生跑友請近有問題想請教 (男勿入) - 路跑 Road Running

By Jacob
at 2011-11-23T11:44

Table of Contents

有幾個問題想問愛好跑步的女生,

1.
在生理期前幾天是不是速度跟體力會大幅下降
這星期跑一小時跑步到6公里
平常水準大概有9-10KM

2.
在生理期第幾天可以恢復正常跑步

3.
如果很不幸賽事剛好碰到生理期前兩天,
你們會去參加賽事嗎?
如果會去, 會用棉條還是衛生棉?
我目前只跑到半馬的距離, 如果時間在加長, 是不是需要準備替換的
如果會跑, 是不是要放慢速度, 比平時更慢速度, 比較容易跑完全程?

我的生理期不是很準, 從28天到45天都有,
很難由生理週期去推估未來賽事可不可以參加

請前輩們幫幫指導

--

Tags: 路跑

All Comments

By Anonymous
at 2011-11-26T11:52

1.好像沒有體力下降的問題 2.第4天第3個問題我早就想問了只是不好意思開板...

By Rosalind
at 2011-11-29T12:00

上次參加太馬就去拿延經藥但聽說吃多不好..

By Frederic
at 2011-12-02T12:08

上網google查大部份的人是說用棉條..但沒用過..我想若是剛好遇到可能還是用衛生棉就好..

By Sierra Rose
at 2011-12-05T12:16

因為來的時候也不會不舒服所以應該是不會棄賽跑慢一點

By Anonymous
at 2011-12-08T12:24

我是覺得半馬遇到就算了畢竟半馬真的不會跑太久

By Daph Bay
at 2011-12-11T12:32

但全馬遇到真的只有慘字能形容.........

By Franklin
at 2011-12-14T12:40

抱歉我是男的~不過這文章希望可以給你們做些參考~http://www.wretch.cc/blog/lu197395/23859974

By Anthony
at 2011-12-17T12:48

我進來了~~喔

By George
at 2011-12-20T12:56

我人生第一個全馬就是經期第二天，我覺得運動讓身體變好經期不適的影響也會降低，也許當時體力真的會下降一點

By Noah
at 2011-12-23T13:04

但是如果沒有病痛，意志力還是能夠帶著你完成所有挑戰!

By Mason
at 2011-12-26T13:11

當然是用棉條，衛生棉一路摩擦大腿內側肌肉很不妙...

By Connor
at 2011-12-29T13:19

之前有討論文 (AID): #1Bo8Tq9y (Road_Running)有本書"冠軍生涯-一個世界女子馬拉松選手的故事"可以參考

By Barb Cronin
at 2012-01-01T13:27

最後一章專為女性寫的

By Robert
at 2012-01-04T13:35

大力推薦棉條，運動女性必備!可以買導管/量最小的嘗試

By Quanna
at 2012-01-07T13:43

1.應該是個人體質生理期前有人比較累 2.看心情跟身體狀況

By Zora
at 2012-01-10T13:51

3.基本上會自己跳過可能撞期賽事或是衡量情況後再跑

By Elizabeth
at 2012-01-13T13:59

生理期不準的話會建議去看醫生把周期調規律比較好:)

By Olga
at 2012-01-16T14:07

1.我是在經前一個禮拜就會開始懶散= =但是經期期間反而會很精神奕奕XD 大概是運動關係 2.看情況有時我來也都

By Cara
at 2012-01-19T14:15

照樣運動只不過碰到上瑜伽會比較麻煩跑步倒無所謂

By Xanthe
at 2012-01-22T14:23

3.我大力推薦棉條真的運動起來也不會不舒服

By Megan
at 2012-01-25T14:31

4.如果作息.飲食正常又有運動經期還是不規律建議看醫

By Barb Cronin
at 2012-01-28T14:39

我跟chartille一樣是經前一週懶散，經期反而很有跑步FU~不過跑起來會覺得腳比較重~但不知道是因為經期還是因為上禮拜跑步不夠認真的關係

By Oliver
at 2012-01-31T14:47

我女友是用棉條，在經期的時候反而跑的更好!

By Elma
at 2012-02-03T14:55

他目前已經完跑十幾場馬拉松了!

By David
at 2012-02-06T15:03

今年太馬半馬我就遇到生理期，慢慢跑也就跑完了，

By Edith
at 2012-02-09T15:11

沒有不舒服，中途也沒上廁所，所以不用太擔心^^

By Callum
at 2012-02-12T15:19

大推塑膠導管的棉條放對位子就沒感覺了

By Iris
at 2012-02-15T15:27

棉條+1 導管式的幾乎不需要練習，我第一次用順到自己嚇一跳以前用過o.b.指推式的，在廁所弄了半小時 orz

By Rae
at 2012-02-18T15:35

1.我反而生理期前會大爆走第一天會很痛 2. 第三天 3.會

By Lydia
at 2012-02-21T15:43

我真的後悔進入了...

By Lucy
at 2012-02-24T15:50

推有「塑膠」導管的，紙導管太軟而且磨擦力很大

By Hedda
at 2012-02-27T15:58

推導管式棉條，真是人類偉大的發明，建議第一次用先買一般量

By Genevieve
at 2012-03-01T16:06

比較細，不確定自己當日的血量時，加一片護墊

By Kama
at 2012-03-04T16:14

我是經期第1-3天一整個弱掉，腿會水腫都脹脹的，運動都覺得

By Megan
at 2012-03-07T16:22

腳很重

By Catherine
at 2012-03-10T16:30

第一天比較累但還是照跑除非特別累不然不休息~

By Edwina
at 2012-03-13T16:38

為什麼男勿入啊或許是給不了意見 mc也沒啥不好讓人知道..

By Regina
at 2012-03-16T16:46

可以用棉條呀第一次用的話可以試試看ob的迷你型它們家官網上面都有開放索取試用包還有折價券可以下載 ob

By George
at 2012-03-19T16:54

的吸收力也還滿好的它可以弄成傘狀的漏出來的機會比較小

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