女生三個月練半馬練得起來嗎? - 路跑 Road Running

Harry · 2013-12-06

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如題~

剛剛看了東海岸馬拉松的網頁

覺得一邊看海一邊跑感覺好讚喔~!

想報名半馬，但目前是幼幼班，最長只跑過4K

想請教版上的女跑友，如果是三個月的時間練半馬練得起來嗎?

先說謝謝了~

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All Comments

Valerie2013-12-08

心

Xanthe2013-12-10

看簡章半馬4小時關門如果要練到不被關門應該沒問題

Freda2013-12-12

4K慢慢練若可以跑到十幾K應該可無痛完賽

Margaret2013-12-14

也心動想問+1 目前跑過11k

Eden2013-12-16

可以～～時間很充裕吧先練到10K

Daniel2013-12-18

四小時關門的話太簡單了 21/4=5.25 一小時五公里根本用走

Barb Cronin2013-12-20

只求完賽不受傷回到終點一定沒問題

Ursula2013-12-22

至少也先講一下目前的體能狀況吧

Susan2013-12-24

最長跑過4K其實夠了，我當初要跑第一個半馬前一個半月

Carolina Franco2013-12-26

開始練，最後完賽是2小時35分左右，在那之前也是頂多跑跑三千而已

Robert2013-12-28

目前4K約30分鐘跑完

Genevieve2013-12-30

可以

Olivia2014-01-01

4小時絕對可以

Elvira2014-01-03

四小時不難，時間也夠練

Emma2014-01-05

可以,時間充裕的很

Rebecca2014-01-06

有心一定OK的循序漸進別受傷好就好

Adele2014-01-08

有在練的話絕對OK~但小心距離別加太快免得受傷

Valerie2014-01-10

每個禮拜跑三次８k或一小時以上應該就很安全ㄌㄜ

Yuri2014-01-12

看到這篇才發現東海岸馬拉松路線改變了

Freda2014-01-14

同樓上~ 變跑海岸耶~

Ingrid2014-01-16

絕對可以

Erin2014-01-18

3個月還滿久的~ 一定可以

Anonymous2014-01-20

可以，我也練沒多久也只跑過10k,去跑太馬約三小時完賽

Charlie2014-01-22

路線很美，半馬路線很好跑。一定行的。

Connor2014-01-24

我4個月都可以全馬了你一定可以

Lucy2014-01-26

我剛練跑兩個星期就報跑半馬了，關門前跑完，一定可以的！！

Olivia2014-01-28

可以我跑剛剛滿3個月跑一天休一天上個星期跑完21公里

William2014-01-30

可以,我朋友女生強者,3個月初半馬上石門水庫馬凸台～

Delia2014-02-01

兩個月月跑100k...星光初馬6hr完賽...178/88的小胖子...

Lauren2014-02-03

可以！去年11月開始跑，12月富邦9K，今年1月初初半馬

Megan2014-02-05

雖然花了快要三小時，在落馬邊緣@@

Jack2014-02-07

請搜尋女王馬拉松

Bennie2014-02-09

可以，我練2個月，初半2：12完成

Madame2014-02-11

訓練課表http://ppt.cc/zhqH

Andy2014-02-13

千萬記住肌力比體力重要得多，否則一旦受傷你也不用練了

Aaliyah2014-02-15

也許可以在關門前到終點~但3個月練不起來~

Isabella2014-02-17

四小時關門的話太簡單 https://muxiv.com

Thomas2014-02-19

目前4K約30分鐘跑完 https://muxiv.com