失憶症 - 有氧運動 Aerobics

Selena avatar
By Selena
at 2007-03-24T23:07

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今天連上了ARAN跟BANAI的階梯，
深深體會到對教練的口條熟悉度是多麼的重要，
才不過大概一個月沒上，
原本可以跟得上的口令，霎時間都變成梵文 @@

『阿教練你系工啥??』 (阿橘心中的O.S)

動作的編排跟組合也是跳一組忘一組，
詩憶得相當嚴重 @@
兩位教練今天難得的都是單階梯，
我居然還這麼恍神，哇嗚。

掰樂位，最近流行剪刀腳嘛?
從上週日到今天，上了四個教練的課，
從TIN、NELSON、ARAN跟BANAI，人人剪刀腳，
嗚，還沒好的腳踝看來是都不會好了...



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All Comments

George avatar
By George
at 2007-03-25T15:12
我還上過邊上踏板邊speed ball的step ....
Connor avatar
By Connor
at 2007-03-26T07:18
好忙的階梯喔，上下都忙碌 XD
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2007-03-26T23:23
而且我還被老師潮笑 Q_Q
Liam avatar
By Liam
at 2007-03-27T15:29
是嘲笑還是潮笑，一字之差，差之千里啊...
Mason avatar
By Mason
at 2007-03-28T07:34
"潮"笑耶..好害羞~~~~(其實不懂這是什麼)
Jake avatar
By Jake
at 2007-03-28T23:40
潮後面應該不是接"笑"才對...
Dinah avatar
By Dinah
at 2007-03-29T15:45
幹你媽的腦殘 沒事寫甚麼教學 以下幾步和推娃原理一樣..

Re: 很痠

Andy avatar
By Andy
at 2007-03-23T21:51
讓小中中來解釋吧 為什麼跳有氧的時候會用到小腿捏 因為 你 用 錯 地 方 了~~~~~~~~ 跳有氧最大的訓練部位 是人體 最大的肌肉群 就是 罪肥美的兩隻大腿啦 (就是大腿 肉最多的地方) 所以 必須把肚肚縮緊 力量往上提 用肚子跟大腿的力量跳舞 大腿才會瘦 肚子才 ...

很痠

Caroline avatar
By Caroline
at 2007-03-23T17:39
就是啊，跳有氧跳的很激烈時，說喘其實是還好， 只是小腿會超痠的痠，然後就覺得明明就想high~ 但腿又超不聽話的。 想請問這樣子是不是代表我小腿的肌肉比較無力？ 需要用怎樣的方式去加強呢？ 想麻煩知道的人可以給我解答，感激不盡哦~~~~ 不過我知道一點的是，靠意志力是很重要的是吧？！ 尤其是飛輪課，哈哈 ...

台大AT有氧

David avatar
By David
at 2007-03-23T13:33
在上星期開課的當天早上扭傷腳踝 atatand#34; (減肥大業頓時停擺 andgt;.andlt;) 短期之內無法去上課 感覺很浪費 所以想轉讓給其他想去運動的朋友 星期三晚上6:00~7:00的綜合塑身有氧 地點在台大新體的舞蹈教室 detail可參見AT的網頁 http://fit-at.cc/ ...

2007 NIKE ROCKSTAR 好動派對 (T.C PARTY)

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2007-03-22T23:36
台北場次 好動時間：2007年4月15日 星期日 好動地點：台北世貿二館（華納威秀旁） 背心照片 http://kuso.cc/1fhQ 大會報告~ 大會報告~ 所有的票卷在這週，最晚到下週要買票， 不 ...

有關亞力山大轉讓的問題

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2007-03-22T21:35
我最開始去亞力山大時 第一次也是買人家轉讓的會員 那他有開一張臨時卡給我 我去的時後也是查不到資料 原想說幾天就好 沒想到一直沒有好 我的業務說有幫我送件了 原本一直說馬上就好了 但是後來說好像遇到了什麼麻煩 我就很怕萬一不通過的話就麻煩了 但業務說一定可以的 還跟我建議我直接打電話去客訴 我就說 那會不會害 ...