天氣熱跑步要穿衣服嗎 - 路跑 Road Running

※ 引述《vincentlinli (00)》之銘言：
(中間述刪...)
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: 我大約跑到10分鐘之後就會把衣服脫了 感覺好像有涼一點
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: 現在大家都是挑那種時間跑 跑的時候會穿衣服嗎
(中間述刪...)
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: 推 reneeviolet:新聞說打赤膊會中暑 = = 07/06 21:53
: 推 carl3104:樓上，那應該是指大太陽下的情況吧，我不會在那種情況跑~ 07/06 21:57
: → reneeviolet:貼新聞給你看比較快 XD 07/06 21:57
: 推 carl3104:嗯其實我也有看到，但看不太懂，實際上不穿就是比較涼， 07/06 21:59
: → carl3104:所以我也不清楚這論點的真實性? 07/06 22:00
: → carl3104:有可能感覺比較涼但實際上比較容易中暑嗎? 07/06 22:01
: 推 taomy:好多大腸 07/06 22:13
: 推 reneeviolet:如果用衣物提供的類屏蔽效應 是不是就比較解釋得通？ 07/06 22:16
: 推 carl3104:所以我覺得那篇報導可能是針對大太陽下來說，我記得有另 07/06 22:19
: → carl3104:一篇就有提到說衣物可以遮蔽大太陽能量，所以較涼，還舉 07/06 22:19
: → carl3104:證說中東國家人們都包得密不透風就是這個原因 07/06 22:20
: → yr:上面講到蟲子，話說上禮拜我跑進一堆蟲裡面，大概有上千隻 07/06 22:22
: → yr:全身是汗，然後我又沒穿衣服 QQ 07/06 22:22
: 推 chemevil:中東的空氣是比人熱十度 通風太多當然更熱QQ 07/06 22:24
: 推 reneeviolet:蟲子多半含天然高蛋白醣類 運動後馬上補充以修復肝醣 07/06 22:25
: 推 carl3104:我找不到那篇報導orz... 07/06 22:28
: → reneeviolet:像不像這篇→http://tinyurl.com/25l2ffw 07/06 22:34
: 推 carl3104:不是耶，我記得是新聞 07/06 22:35
(以下述刪...)

今天又看到一篇報導，跟我那時候看到的觀點很接近，PO上來給大家做參考~

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100718/8/29gr7.html


天氣熱、一般人都以為布料越少越容易散熱，感覺上會比較清涼，但如果是在
陽光下，穿得少反而覺得熱，甚至比穿長袖的人容易中暑！醫師說，只要氣溫
在36.5度以上、陽光直接照射皮膚，會出現輻射作用，熱不能消散、而是吸入
體內，體表溫度就容易就上40度，讓人中暑，沙漠地帶包得密不透風的服裝，
相對來說有抗熱的作用，所以愛穿比基尼的辣妹們，可要小心「曬」過頭。


被布料包覆的面積，只有兩個巴掌大，夏天消暑，比基尼辣妹叫她第一名，但
如果沒有水來降度，辣妹這麼穿根本沒凍頭，反而比中東婦女，包到只露一張
臉，要容易中暑，因為全身曝曬在陽光的面積太多。

氣溫高於36.5-37度，皮膚吸熱，短短十分鐘就會中暑。家醫科醫師何一成：「
讓它(皮膚)稍微隔熱又透氣，能讓我們裡面的汗，能夠蒸發散熱的話，這就是
一種正確的，在外界的溫度高於體溫的，一種防暑散熱的方式，最好是穿薄薄
的長袖。」

民眾：「這樣啦，接下來呢，這樣綁，騎去關渡才不會曬昏。」

女性防曬不可少的就是一把洋傘，夏天街道像是防曬小物大比拚，袖套、口罩包
得可緊了，光看就覺得好熱，防曬最嚴密的，就屬中東的女性吧，包得密不通風
，只露出一張臉，但現在看來，這可是沙漠區老祖宗流傳下來的智慧。

下星期仍是重點防曬週，從19-24日，全台都是艷陽高照的好天氣，高溫35度，紫
外線都是危險級，全民都要防曬躲太陽。

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抱歉我不會上色...

重點有兩個:

1.接近或甚至比體溫高的氣溫，36.5-37度以上

2.陽光直射

同時符合這兩個條件時，不穿衣才會比穿衣服要來的熱和容易中暑，

以我自己來說，都選傍晚跑，雖然天氣熱但也不會到那麼高的溫度，

同時也盡量避開還有大腸的時段，因此應該沒有不穿衣反而容易中暑的問題，

其他地方我不清楚，以我們學校來說還沒看過有人中午大大腸下在跑步的，

所以以跑步來說新聞的這個CASE應該算是比較極端，

當然如果有大大要在那麼熱的大太陽下跑步就要注意了~


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