大隊接力如何跑得快?? - 田徑

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By Olga
at 2009-10-28T00:00

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我們11/4星期三要比大隊接力縣賽，不過我很怕會成為我們班的累贅...
我164公分、69公斤，100公尺跑16.39秒，這樣算快嗎?我現在是國一。
有什麼方式可以跑得更快?我聽田徑的朋友說我的擺手姿勢不正確，有甚麼方式改?
還有說要練肌耐力什麼的，可以用甚麼方式訓練?
剩不到一個禮拜的練習，希望各位大大能幫我解決問題!!!
Tags: 田徑

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2009-11-01T00:49
我本身是200m.跳遠.排球的亞青選手~
以運動員的經驗和你分享~
大隊接力不大需要用到肌耐力，除非本身的肌耐力不夠
以短跑來說，手勢是真的重要!
可參考一些短跑選手在衝刺的手臂與手掌!
手勢只能自己去習慣!
下課的10~20分可跑操場
放學回家可至公園練習衝刺與接棒動作
假日可到體育場跑步
短跑需要的是大腿肌與爆發力!
短跑時請以腳尖跑步~剛開始小腿會不舒服~
但在不舒服過後即是你進步的開始!

98全運會田徑比賽結果

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By Andrew
at 2009-10-28T00:00
今年台中全運會田徑1600米接力
比賽結果

大隊接力如何跑得快??

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By Ophelia
at 2009-10-28T00:00
我們11/4星期三要比大隊接力縣賽，不過我很怕會成為我們班的累贅andamp;amp;amp;gt;_andamp;amp;amp;lt;
我164公分、69公斤，100公尺跑16.39秒，這樣算快嗎?我現 ...

台灣人本來就不適合從事體運賽事

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By Charlotte
at 2009-10-27T00:00
如題沒一樣運動像樣的足球：這項世界最頂尖的運動台灣人在哪（韓國日本中國都有就是沒有台灣）棒球：號稱國 ...

關於田徑1500m強度

Jake avatar
By Jake
at 2009-10-24T00:00
我去年開始練跑步
我想破我學校1500m的運動會紀錄
我現在5分10秒左右
請問
在2個月內
我要到4分30秒之內
請大家給點建議
我想要再來2個 ...

田徑3000公尺練法

Linda avatar
By Linda
at 2009-10-23T00:00
我目前3000公尺在400標准跑道
測得11分零5秒
想如何跑進10分內呢
本人現在33歲