大腿無力 會痠痛 - 瑜珈 Yoga

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By Zenobia
at 2015-05-20T01:27

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我是瑜珈初學者

因為筋超級無敵緊 加上脊椎側彎

以前坐姿體前彎倒數前三的那種


最近學了前彎 手掌插入腳底的動作（忘了名稱） 發現大腿前側會非常痠
老師說要停留5個呼吸 我可能1個呼吸就極限了

想請問這是什麼問題呢？要如何改善

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Tags: 瑜珈

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2015-05-22T16:06
慢慢來吧，持之以恆，有志者事竟成。
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By Thomas
at 2015-05-25T06:45
筋緊的人很快就看得到進步喔～～家油
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By Jacob
at 2015-05-27T21:24
下課後請老師看一下動作
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By Dinah
at 2015-05-30T12:03
這動作很少酸大腿前側
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By Rae
at 2015-06-02T02:41
過度壓到膝蓋？

基隆together瑜珈教室 5/10~5/23寵愛媽

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By Kyle
at 2015-05-16T22:34
基隆 「Together 一起」瑜珈教室 5/11- 5/23起，歡迎教室學員帶媽媽一起來體驗瑜珈， 不限堂數免費上課 開放至5/23止 小班制教學~ 詳情請洽臉書洽詢 教室地點：基隆市忠二路25號3樓(肯德基附近) 臉書： http://0rz.tw/TdsOS 課程表：http://imgu ...

夏天穿瑜珈長褲會悶熱嗎？(非冷氣房環境)

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By Kama
at 2015-05-15T13:12
第一次在瑜珈板發文，大家好！ 想和各位板大請益，夏天你們會在and#34;非冷氣房and#34;的環境下，穿瑜珈長褲做運動嗎？ 故事是這樣的～ 小妹最近養成在家裡瑜珈墊上做健身運動的習慣， 穿的是一般棉質短褲， 但在做某些仰/臥姿勢時，褲頭鬆緊帶那一排～常常因為跟地面接觸的關係， 壓得骨盆（仰姿時）或 ...

老師的授課方式?

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By Mia
at 2015-05-15T00:08
因為我本身沒有上過瑜珈課 今天報名了瑜珈班的體驗課程 今天的課表是and#34;熱瑜珈and#34;,不過是在通風良好的地方上課 今天總共有10個學生,加老師11個 整個課程60分鐘 從一開始到結束,一連串的動作,中間沒有休息 我就看著老師的動作跟著做 後面有些動作太難了,我做不來 就這樣60分鐘過去 但 ...

輪式做不起來 ....

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By Dinah
at 2015-05-14T13:10
原po 瑜珈練了ㄧ年 ㄧ週大概上六堂課 但是ㄧ年過去了ㄧ直卡在半輪 頭一抬就覺上身很重 很快就頭著地 有點挫折 請問大家輪式怎麼練成的 謝謝 - ...

6.21國際瑜珈日/108拜日式歡樂瑜珈馬拉松

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By Kyle
at 2015-05-13T21:17
│ 6.21國際瑜珈日 / 108拜日式歡樂瑜珈馬拉松 │ 活動網址：http://www.yogathon.org.tw/ ‧時間：2015.06.21(日) 上午5:30進場 6:00正式開始 ‧地點：台灣大學運動場（台北市大安區羅斯福路四段1號） ‧參加辦法： 1.報名日期即日起至6/ ...