輪式做不起來 .... - 瑜珈 Yoga

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By Dinah
at 2015-05-14T13:10

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原po 瑜珈練了ㄧ年
ㄧ週大概上六堂課
但是ㄧ年過去了ㄧ直卡在半輪
頭一抬就覺上身很重 很快就頭著地
有點挫折

請問大家輪式怎麼練成的
謝謝


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Tags: 瑜珈

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2015-05-16T02:24
大腿要用力，撐起來之後往頭的方向推
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-05-17T15:39
腹部和大腿的核心要用力，純靠四肢會沒力，還容易受傷
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-05-19T04:53
我剛試了 果然有差！我以前只靠手硬撐 難怪 哈哈 感謝：）
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-05-20T18:07
罩門+1，大腿出力臀部加緊但手就是直不起來...
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-05-22T07:22
茪W那應該就是肩膀還不夠開所以手無法直 可以多練開胸
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By Emma
at 2015-05-23T20:36
推肩膀不夠開，我就這樣做不起來混了好多年

6.21國際瑜珈日/108拜日式歡樂瑜珈馬拉松

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By Kyle
at 2015-05-13T21:17
│ 6.21國際瑜珈日 / 108拜日式歡樂瑜珈馬拉松 │ 活動網址：http://www.yogathon.org.tw/ ‧時間：2015.06.21(日) 上午5:30進場 6:00正式開始 ‧地點：台灣大學運動場（台北市大安區羅斯福路四段1號） ‧參加辦法： 1.報名日期即日起至6/ ...

體態姿勢

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By Anonymous
at 2015-05-13T20:59
最近在練　YOGA 可是都要穿緊身衣緊身褲 緊緊的好難受　＞＂＜ 有些動作要你做一些突出動作 可是這樣下面就會緊緊的有點崩崩感覺 想請問要怎樣解決這種困擾＞＂＜ 不喜歡　＞＂＜ 嗚嗚嗚 有推薦的褲子嗎？ - ...

單堂計費的瑜珈教室

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By Olivia
at 2015-05-13T14:53
因為有在做很多其他的運動 想用瑜珈來伸展輔助 但市面上大多是交月費的瑜珈會館 我一周最多只能上一堂 實在沒時間 月費形式的不划算 不知道有沒有推薦可以買堂數的瑜珈教室呢? 希望是信義區 東區 或是松山區 目前看輕視能有皮拉提斯和哈達瑜珈 不知道有沒有人上過呢? 另外 如果是想當其他運動輔助來伸展肌肉 要上 ...

翻譯分享 Yoga Therapy for Your Knees

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By Ophelia
at 2015-05-12T00:47
小的只學習了瑜珈不到兩年啦 不過因為醫學背景的關係對身體結構專有名詞比較熟悉 所以在自己研究膝蓋受傷後的防護措施之餘 翻譯給大家參考看看 內容完全屬於原作者喔 只希望可以幫上一點點小忙囉 有問題一定要請教自己的瑜珈老師 網頁版裡面有附圖片可以參考結構位置 http://rossicat.pixnet.net ...

06/07 大安森林公園【週日公益瑜珈】

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By Charlie
at 2015-05-11T21:36
06/07 大安森林公園【週日公益瑜珈】| Harmony Yoga 一起來森林裡做瑜珈吧！還可以隨喜捐款給尼泊爾哦～ 我們是一群熱愛瑜珈、喜愛分享的瑜珈練習者。 三月初，我們在印度天山大自然中，體驗瑜珈生活師資近一個月的時間，享受著與親近大自然，並與天地連結的感受。 我們能在這個堪稱台北市之肺「大 ...