大腿前側過緊在腰下放個靠墊,慢慢躺下 - 瑜珈 Yoga

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By Gilbert
at 2016-07-13T14:08

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※ 引述《nanakolin (運動的小虎妹)》之銘言：
: 打給厚...
: 目前學習瑜伽已有一年多，
: 從一開始抗拒心臟高於頭的下犬式
: 因為老師說的一句話：妳要一輩子都拒絕嗎？
: 到現在基本上都覺得自己有進步，除了倒立.輪式還在抗拒中
: 最近發現以下兩個動作，還是沒有進步，
: 第一個動作做的當下覺得痛
: 第二個動作做不來（一隻腳也覺得勉強）
: （圖截自網路）
: http://i.imgur.com/9RzcpmS.jpg
: http://i.imgur.com/rtK4Eyx.jpg
: 請問我應該平時做哪些動作來舒緩大腿前側的緊繃呢？ 謝謝：

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Tags: 瑜珈

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2016-07-15T17:54
就一直做...拉筋的動作沒捷徑的

true fitness一個月體驗卡，我被騙了嗎？

Ursula avatar
By Ursula
at 2016-07-13T13:57
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1NXSgL1h ] 作者: simple75 (forever) 看板: FITNESS 標題: [問題] true fitness的一個月體驗卡？ 時間: Wed Jul 13 12:58:51 2016 前幾天接到true fitness古亭館打來的電話， ...

園區或金山街附近的瑜珈館

Harry avatar
By Harry
at 2016-07-10T09:32
各位版友好：） 最近想找園區附近的瑜珈教室 最好是有不限堂數或每週三堂的方案 老師自己的私人教室也可以 看了幾家 1.關新路的gospo 2.ZERO YOGA 想再多參考幾家 不知道版友們有沒有推薦的？ - ...

頭倒立

Freda avatar
By Freda
at 2016-07-10T09:02
先說 這個姿勢我已經可以做得起來 但是看過很多高手可以不需要用蹬的 光靠腰部力量就可以將雙腿抬起 請問訣竅在哪裡? 我是都先抬起一隻腳 深吸至八分滿 另一隻腳蹬地(同時搭配腹部的力量向前頂) - ...

大腿前側過緊

Lucy avatar
By Lucy
at 2016-07-08T20:17
打給厚... 目前學習瑜伽已有一年多， 從一開始抗拒心臟高於頭的下犬式 因為老師說的一句話：妳要一輩子都拒絕嗎？ 到現在基本上都覺得自己有進步，除了倒立.輪式還在抗拒中 最近發現以下兩個動作，還是沒有進步， 第一個動作做的當下覺得痛 第二個動作做不來（一隻腳也覺得勉強） （圖截自網路） http: ...

髖關節和後腿筋超緊

James avatar
By James
at 2016-07-08T09:57
我練瑜珈的時間差不多超過兩年了， 但髖關節和後腿筋還是超級緊， 每次張開腿前趴時我都做得直直地看著其他人趴下... 下犬式時腿都伸不直，踩不到地板QQ 練了兩年還是這樣實在很沒成就感， 覺得跟不上大家的進度， 想請問大家是否可推薦在高雄加強下半身柔軟度的瑜珈課程， 謝謝QQ - ...