髖關節和後腿筋超緊 - 瑜珈 Yoga

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By James
at 2016-07-08T09:57

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我練瑜珈的時間差不多超過兩年了，

但髖關節和後腿筋還是超級緊，

每次張開腿前趴時我都做得直直地看著其他人趴下...

下犬式時腿都伸不直，踩不到地板QQ


練了兩年還是這樣實在很沒成就感，

覺得跟不上大家的進度，

想請問大家是否可推薦在高雄加強下半身柔軟度的瑜珈課程，

謝謝QQ

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Tags: 瑜珈

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2016-07-08T16:53
請問你的練習頻率是？
Michael avatar
By Michael
at 2016-07-08T23:49
平均一周1~2次喲
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-07-09T06:44
覺得提高練習頻率就好了 試試一週三次以上
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-07-09T13:40
覺得一週至少「固定」兩次到三次的練習比較夠
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-07-09T20:36
很佩服你能堅持的練兩年，有些人沒多久就放棄了
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-07-10T03:32
可以請老師幫你看一下姿勢，或者換老師。
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-07-10T10:27
好喔 謝謝你們 :D
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By Andy
at 2016-07-10T17:23
跟自己比就好 一週上四節課練一年了也是超緊 但沒練更緊
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By Yedda
at 2016-07-11T00:19
你可以來揚菁上ashtanga 課程~~ 大同醫院對面
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By Christine
at 2016-07-11T07:15
練習是自己的，別去比較:-)

請問大家都怎麼洗自己的easyoga瑜伽服呢

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By Anonymous
at 2016-07-02T13:00
最近購入了一件easyoga 我目前都是用清水手洗 但是有點怕洗不乾淨 衣服上的標籤是寫 請勿使用漂白劑 冷洗精 及含氯的洗潔劑 我看了一下家裡的毛寶冷洗精 上面寫不含氯 可是他是and#34;冷洗精and#34; 所以到底能不能用呢～ 請大家分享一下經驗吧 感謝大家(鞠躬~ - ...

有人穿過mulawear韓國的瑜珈服嗎？

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By Rebecca
at 2016-07-01T02:43
最近很頻繁看到mulawear瑜珈服的廣告 價格也比一些瑜珈品牌便宜,也很漂亮 但萬一不好穿...在國外就有退貨上的麻煩 有人穿過他們的瑜珈服嗎？ - ...

自學瑜珈姿勢

Mia avatar
By Mia
at 2016-06-29T15:16
請問大家 我自己有在學校學過半年瑜珈課，後來沒有再學， 最近開始想要自學，於是找了一些youtube的影片 可是每次再做鋤式、半鋤式時都會覺得抬腳後彎身子脖子會痛， 不知道是不是因為姿勢不良... 搞得現在不太敢做鋤式 請問大家建議怎麼自學比較不會姿勢不良嗎? - ...

台北車站/東區小教室:玩瑜珈/青提/做瑜珈

Isabella avatar
By Isabella
at 2016-06-29T12:44
Namaste! 在瑜珈版潛水很久，但發現小教室的心得文很少，大部分都是轉讓文或大型瑜珈會館的 討論文，想在這裡跟大家分享過去半年來遊牧跑跳瑜珈小教室的心得。 這次要分享的三間教室我都有分別去過六次以上。 以下心得文長。 1. 首先是現在在上的玩瑜珈（One Yoga） 因為地緣關係在北車這邊出沒，但 ...

頭倒立..到..手倒立

Kristin avatar
By Kristin
at 2016-06-28T15:29
目前頭倒立已經很穩定，老師竟然開始教手倒立! 請問大家手倒立學多久? 練手倒立真的很有挫折感。 - ...