自學瑜珈姿勢 - 瑜珈 Yoga

By Mia
at 2016-06-29T15:16

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請問大家

我自己有在學校學過半年瑜珈課，後來沒有再學，

最近開始想要自學，於是找了一些youtube的影片

可是每次再做鋤式、半鋤式時都會覺得抬腳後彎身子脖子會痛，

不知道是不是因為姿勢不良... 搞得現在不太敢做鋤式

請問大家建議怎麼自學比較不會姿勢不良嗎?

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Tags: 瑜珈

All Comments

By Genevieve
at 2016-07-01T03:54

不建議自學除非你很了解動作/身體原理

By Oliver
at 2016-07-02T16:32

建議還是去上課，每個人狀況不同，還是有專業指導較好

By Rae
at 2016-07-04T05:11

同意樓上

By Aaliyah
at 2016-07-05T17:49

不建議自學+1，絕非資方代表

By Elizabeth
at 2016-07-07T06:27

我覺得要上課，然後在家練習遇到問題就停止

By Jacky
at 2016-07-08T19:06

不建議自學、太容易受傷了

By Emily
at 2016-07-10T07:44

覺得鋤式本來就是比較容易受傷的動作耶，真的要小心。

By Joe
at 2016-07-11T20:22

稱職的瑜珈老師鵄`意到學員很多身心靈面向的問題，還是跟老師學啦

台北車站/東區小教室:玩瑜珈/青提/做瑜珈

By Isabella
at 2016-06-29T12:44

Namaste! 在瑜珈版潛水很久，但發現小教室的心得文很少，大部分都是轉讓文或大型瑜珈會館的討論文，想在這裡跟大家分享過去半年來遊牧跑跳瑜珈小教室的心得。這次要分享的三間教室我都有分別去過六次以上。以下心得文長。 1. 首先是現在在上的玩瑜珈（One Yoga）因為地緣關係在北車這邊出沒，但 ...

頭倒立..到..手倒立

By Kristin
at 2016-06-28T15:29

目前頭倒立已經很穩定，老師竟然開始教手倒立! 請問大家手倒立學多久? 練手倒立真的很有挫折感。 - ...

621 國際瑜伽日：瑜珈馬拉松

By Ina
at 2016-06-22T16:04

歡慶【國際瑜珈日】(621)，引領全台遍地開花的瑜珈馬拉松 ! --------------------------------------------------------------------------------- 瑜珈，帶領你親近你真實的自性。瑜珈，伴隨其技術，幫助你與自性調和。和平安詳，就 ...

分享 iOS 免費yoga studio

By Eartha
at 2016-06-18T14:29

定期有在更新好康看到國外網友分享英文 iOS app App 五顆星原價5.99aud 限時免費我自己已經下載介面不錯當然瑜珈還是建議上課有老師帶有興趣的還是可以載來用看看 - ...

戶外慈善瑜伽 @新竹陽光國小

By Aaliyah
at 2016-06-11T21:08

歡迎在新竹的朋友們來參加 :) ▎戶外慈善瑜伽 at陽光國小感受大自然的懷抱，在夏日微風中，讓瑜伽帶領我們，一起來趟瑜伽墊上的身心輕旅行。 http://imgur.com/lGhupmh ▎時間： 2016.06.19 (日) 16:00~17:30 ▎地點：新竹市陽光國小操場樹蔭下 ▎內容 ...

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