打給厚...
目前學習瑜伽已有一年多，
從一開始抗拒心臟高於頭的下犬式
因為老師說的一句話：妳要一輩子都拒絕嗎？
到現在基本上都覺得自己有進步，除了倒立.輪式還在抗拒中
最近發現以下兩個動作，還是沒有進步，
第一個動作做的當下覺得痛
第二個動作做不來（一隻腳也覺得勉強）
（圖截自網路）
http://i.imgur.com/9RzcpmS.jpg
http://i.imgur.com/rtK4Eyx.jpg
請問我應該平時做哪些動作來舒緩大腿前側的緊繃呢？ 謝謝：
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目前學習瑜伽已有一年多，
從一開始抗拒心臟高於頭的下犬式
因為老師說的一句話：妳要一輩子都拒絕嗎？
到現在基本上都覺得自己有進步，除了倒立.輪式還在抗拒中
最近發現以下兩個動作，還是沒有進步，
第一個動作做的當下覺得痛
第二個動作做不來（一隻腳也覺得勉強）
（圖截自網路）
http://i.imgur.com/9RzcpmS.jpg
請問我應該平時做哪些動作來舒緩大腿前側的緊繃呢？ 謝謝：
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