大腿前側拉傷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Zanna avatar
By Zanna
at 2005-10-25T00:37

Table of Contents

跑完當天下午應該要先去慢跑放鬆的
如果已經過了幾天 我們教練還是建議先慢跑
不然....噴肌樂看有沒有用吧...囧rz
※ 引述《azuldd (月桂,啃書)》之銘言：
: 前幾天系隊練習
: 青蛙跳200下後
: 現在大腿前側肌肉超痛的
: 有沒有一些方法使疼痛早日消除呢?
: 先謝了

--

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2005-10-26T14:32
運動完做靜態伸展會比較有助於放鬆~再泡個熱水澡或
Lauren avatar
By Lauren
at 2005-10-28T04:28
以熱毛巾敷在酸痛的部位，應該會挺有效的！

關於跑步時間

Ina avatar
By Ina
at 2005-10-24T21:30
※ 引述《CorinaShrek (corina )》之銘言： : 想要開始練體力， : 請問跑步時間是早上六、七點比較好？ : 還是下午五、六點好？ : 以家裡大人是認為早上當然比較好， : 可是天 ...

手腕受傷一直無法痊癒.

Ethan avatar
By Ethan
at 2005-10-24T17:40
我有去看 真的有效 我是手腕受傷也是看了物理治療好幾年 都好不了 醫師一直跟我說我需要多休息 還告誡我以後都不能打球什麼的 但幾年過去都好不了 有夠灰心 去給他調整一次就好很多幾乎不痛了 他說因為西醫醫錯地方 所以我怎麼治也治不好也跟我說打球沒關係 想到白痛好幾年就感覺很冤 如果物理治療真的治不好 或許你也可 ...

誰可以幫我買到釘鞋~軟釘....

Madame avatar
By Madame
at 2005-10-23T14:56
我昨天才買一雙釘鞋.. 但是..掉了幾顆...還是鐵釘的 我想換軟釘..聽說在PU跑道比較好 誰可以幫幫我啊..我打了好幾家體育用品店..都沒在賣 快要比賽了....好擔心 我住高雄..可以幫我買到嗎..價錢大約多少呢 感謝^^ - ...

大安區運動中心

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2005-10-22T19:16
※ 引述《tfkcfighter (歐拉中)》之銘言： : 標題: Re: [問題] 大安區運動中心 : 時間: Wed Sep 21 13:12:41 2005 : : ※ 引述《silenceblack (nakata)》之銘言： : : 因為找不到相關資料 : : 想詢問一下 : : 大安區運動中心何時 ...

關於受傷後復建期的訓練....

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2005-10-19T23:17
雖然我不是運動科班出身 但是從小到大喜愛運動甚至過量運動 導致我身體因為累積的疲勞受過不少的傷 像是肩關節的傷以及腿部肌肉的撕裂傷 導致我必須休息一段時間無法運動 但是又怕自己在休養復建的這段期間喪失了原本的體能 我之前聽過一位運動防護員說 球員受傷休息一個禮拜體能會下降8% 他所謂的體能除了體力還包括了肌耐 ...