大推Summer的飛輪 - 有氧運動 Aerobics

今天我一定要來推薦一位老師，
那就是復出飛輪界的Summer，
也謝謝G大帶著我去參與這一堂課，
我會固定上的課就是星期四晚上七點半那堂的燃脂，
雖然會有人說，媽啊，這樣的課程真是無聊，為什麼你可以踩的下去？
就聽我說來吧，

一開始Summer會先教導飛輪的正確採法，
我覺得這是很棒的，因為許多新手正好需要這樣的知識，
然後放著暖身的音樂，慢慢的燈光會暗下，
接著她會帶著冥想，讓你閉上眼睛去想像著，跟著音樂想像，
之後就會要你把注意力放到你的肌肉上，讓你自己感受到自己控制肌肉的感覺，
接下來就是耐力的訓練，
說真的，今天到的倒數第二首一樣帶著冥想，我差一點哭出來，
不知道大家知不知道「謎」這個團體有一首歌曲，是台灣原住民的聲音，
我隨著音樂就能感受到生命的強度，
真的感覺很棒，

一堂40分鐘的課踩下來，感覺只有上了15分鐘，
上完並不會很累，但是真的通體舒暢，很舒服很舒服，
推薦大家去上上看唷。

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什麼？就是令人害羞的部落格（笑）

http://blog.webs-tv.net/latte73



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