大家都是如何消除肌肉酸痛 - 有氧運動 Aerobics

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By Andrew
at 2012-02-13T12:13

Table of Contents

※ 引述《rt888888 (雁)》之銘言：
: 小弟最近開始到健身房健身，每次健身完隔天一定酸痛到不行，不知道各位都是用哪種方法消除肌肉痠痛?
請問正確的食物~是指多喝水嗎?

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All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2012-02-18T00:27
水是基本一定要的,飲食就澱粉,蛋白質,蔬果類均衡補充
David avatar
By David
at 2012-02-22T12:41
因為有氧版比較專注於討論有氧,你可以到FITNESS或是MuscleBeach版多爬文,一定有更多資訊 :)
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By Rae
at 2012-02-27T00:55
我覺得睡眠長短跟品質6成以上 飲食除了三大營養素比例
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By Skylar DavisLinda
at 2012-03-02T13:09
要注意之外 青花菜 以及其他具有豐富維生素的蔬菜可以幫助肌肉消炎和受損恢復
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By Brianna
at 2012-03-07T01:23
貼肌內效

大家都是如何消除肌肉酸痛

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By Anthony
at 2012-02-13T10:23
小弟最近開始到健身房健身，每次健身完隔天一定酸痛到不行，不知道各位都是用哪種方法消除肌肉痠痛? - ...

BODYATTACK 76 Tracklist

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By Ursula
at 2012-02-12T00:37
BODYATTACK 76 Tracklist: 1. Warm Up: San Francisco - Fine Tune 2. Mixed Impact Training: Mas - NXT 3. Aerobic Training: Notorious - Global Nation 4. Plyom ...

擁有六塊肌的決心

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By Kristin
at 2012-02-11T00:20
前陣子跟同事以及女友們 噢不...... 是跟同事們以及女友打賭 六個月內練出六塊肌 會想賭是因為一直被女友嫌肚子太大 其實我學生時代非常瘦 168公分 51公斤 但以前出過嚴重車禍 躺在床上休養半年 這期間一直吃吃吃 導致四肢很瘦 但肚子異常肥大 跟女友交往後 更是發福不少 偶爾聽她唸我臉太圓 ...

好想上拳擊有氧或階梯有氧

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By Emily
at 2012-02-09T12:39
之前都有到俱樂部運動的習慣 最喜歡跟著老師跳拳擊有氧 前陣子也有到京站的伊士邦運動 但實在太遠了.... 所以想請問一下大家 是否北投這附近也有類似的課程呢 謝謝 - ...

永和附近便宜的健身房

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By James
at 2012-02-08T10:50
有沒有推薦在永和附近便宜的健身房 器材最好是多一點的 最好有教練指導 感激不盡 - ...